Am găsit un site foarte interesant. în el puteți vedea în legătură cu câte kilocalorii ați mâncat și câte aveți nevoie pe zi, dacă ați supradozat și dacă aveți nevoie să faceți mișcare sau să mâncați altceva. Vă sugerez să împărtășiți rezultatele.
Sunt prima.

foarte

Cât de mult Kcal ați consumat în timpul zilei?
Rezultatul dvs.: 784,2 Kcal

De cât Kcal ai nevoie pe zi?
Rezultatul dvs.: 1566 Kcal

Diferența de până acum: 781,8 Kcal


Astăzi ai nevoie de mai multe calorii, nu de sport sau dietă:)


Cred că majoritatea dintre voi o vor scrie așa, pentru că aproximativ 2000 de calorii sunt mult de mâncat: D

Iată site-ul în cauză: http://www.zdravoslovno.com/Calculators/Content_CalcCalories.html: P

Succesele tuturor!

Pasul 1: Cât de mult Kcal ați consumat în timpul zilei?
Rezultatul dvs.: 515.1

De cât Kcal ai nevoie pe zi?
Rezultatul dvs.: 1416 Kcal

Diferența de până acum: 900.1
Astăzi ai nevoie de mai multe calorii, nu de sport sau dietă:)
8-) 8-)

Cât de mult Kcal ați consumat în timpul zilei?
Rezultatul dvs.: 780 Kcal

De cât Kcal ai nevoie pe zi?
Rezultatul dvs.: 1670 Kcal: șoc: șoc: șoc:

Denumirea produsului
Varză cu carne-100g
Cola-150ml
Rezultatul dvs.: 178

O femeie
40 kg
161cm
Ritm mediu
Rezultatul dvs.: 1371

Am nevoie să mănânc mai mult!: D

Pasul 1: Cât de mult Kcal ați consumat în timpul zilei?
Rezultatul dvs.: 950,88 Kcal

și încă nu am luat cina: D

Pasul 2: De cât Kcal aveți nevoie pe zi?
Rezultatul dvs.: 1559 Kcal

Astăzi ai nevoie de mai multe calorii, nu de sport sau dietă:)

Pasul 1: Cât de mult Kcal ați consumat în timpul zilei?
Rezultatul dvs.: 1104,15 kcal

Pasul 2: De câte Kcal aveți nevoie pe zi?
Rezultatul dvs.: 1726 kcal

Astăzi ai nevoie de mai multe calorii, nu de sport sau dietă:)

Pasul 1: Cât de mult Kcal ați consumat în timpul zilei?
Rezultatul tău: 1886 Kcal


Pasul 3: Cum să-și cheltuiască surplusul?
Diferența de până acum: trebuie să antrenezi Aerobic (ritm intens) timp de 36 de minute,
pentru a consuma excesul de 226 Kcal

Emmy, totul este corect, doar mă gândeam să fac mișcare timp de 40 de minute:)

Acest site nu ar trebui să fie realizat de niște prunci complexate de 100 de kilograme, care, spre mâna tuturor fetelor subțiri ca puieții, au făcut acest calculator pentru a se umple cu mai multe calorii. Sau poate chiar avem nevoie de atât de mult. 8-)
Chiar ai mare nevoie de ele.
Cu toate acestea, cu aceste calorii bate inima, respiri, vezi, mergi, vorbești, sângele tău circulă, temperatura este menținută, creierul tău este plin etc.

Oh, tocmai am închis fereastra. 8-)
Am nevoie de 1800 și ceva, am mâncat haha ​​1892 .: D Dar 1800 mi se pare mult ca un indice.:? În altă parte, este din ordinea 1400 - și vorbim despre caloriile pe care le ardem pentru lucrurile pe care le-am descris mai sus.
În plus, antrenez atletismul, la ce mă interesează.:?

Am găsit o formulă pentru calcularea caloriilor pe un site de fitness și alimentație sănătoasă.
Este pentru femei

655,1 + 9,6 x greutatea pe care o aveți + 1,8 x înălțime în cm - 4,7 x vârstă = calorii de care aveți nevoie pentru a vă menține greutatea

De exemplu, o fată de 17 ani care are 1,70 și are 60 kg are nevoie de ea

655,1 + 576 + 306 - 79,9 = 1457,2 kcal (dacă am calculat totul corect)

Dacă doriți să slăbiți, reduceți doar aportul de calorii cu 300-400 și aveți răbdare.

Ei bine, da, el spune pe primul site că am nevoie de 1726 kcal, iar pe de altă parte - 1530,7 kcal: șoc: