În articol veți găsi informații complete despre fobie. Descriere. Fobii specifice. Fobii sociale. Agorafobie. Cauze și simptome. Diagnostic. Tratament. Dieta, ierburi, suplimente. Tratamentul alopat. Rezultatele tratamentului. Protecţie.

O fobie este o frică puternică, dar nerezonabilă, cauzată de un obiect, eveniment sau situație. Poate interfera cu capacitatea de a comunica, de a lucra și de a desfășura activități zilnice.

fobia
Fobia

Descriere

Aproape toată lumea se teme de ceva - următorul interviu de angajare sau de a fi lăsat singur după lăsarea întunericului. Dar aproximativ 18% din toți americanii sunt afectați de frici iraționale care interferează cu activitățile lor zilnice. Nu sunt nebuni și știu foarte bine că temerile lor sunt nefondate, dar nu le pot controla. Acești oameni suferă de fobii.

Fobiile aparțin unui grup mare de probleme mentale cunoscute sub numele de tulburări de anxietate. Acestea includ tulburarea obsesiv-compulsivă, tulburarea de panică și tulburarea de stres post-traumatic. Fobiile în sine sunt împărțite în următoarele trei tipuri:

  • Fobii specifice
  • Fobii sociale
  • Agorafobie

Fobii specifice

După cum sugerează și numele, o fobie specifică este frica de o anumită situație sau obiect care poate include totul, de la călătoria cu avionul până la vizitarea unui dentist. Fobiile specifice care apar la unul din 10 americani sunt transmise în familie. Este de două ori mai probabil să apară la femei. Dacă o persoană nu întâlnește obiectul de care se tem de multe ori, fobia nu provoacă mult rău. Cu toate acestea, dacă obiectul sau situația care provoacă frică este obișnuit, poate perturba grav activitățile zilnice normale. Exemple tipice de fobii specifice care pot începe să se manifeste la orice vârstă sunt:

-frica de șerpi,

-din locuri înalte,

-sau din spații deschise.

Fobia este diferită

Fobii sociale

Persoanele cu fobie socială au o frică profundă de a fi urmărite sau studiate de alții, precum și de a nu fi jenate într-un loc public. Aceasta poate fi o teamă generală față de situații sociale sau mai precis, cum ar fi teama de a ține discursuri sau de a participa la spectacole (febră scenică). În cazuri rare, persoanele cu fobie socială pot fi nerăbdătoare să folosească toalete publice, să mănânce în restaurante sau să semneze în fața altora.

Fobia socială este diferită de timiditate. Oamenii timizi se pot simți inconfortabili în compania altora, dar nu se simt foarte anxioși, nu își fac griji în prealabil și nu evită situațiile care îi fac timizi. Pe de altă parte, persoanele cu fobie socială nu trebuie să fie timizi - se pot simți destul de confortabili în prezența altor persoane, cu excepția situațiilor specifice. Pentru unii, fobiile sociale creează doar inconveniente minore, dar pentru alții pot interfera semnificativ cu activitățile zilnice. Nu este neobișnuit ca persoanele cu fobie socială să respingă o ofertă de muncă sau să evite legăturile din cauza temerilor pe care le experimentează.

Agorafobie

Agorafobia este o frică puternică de un sentiment de deznădejde sau un atac de panică într-un loc public. De obicei începe între 15 și 35 de ani și afectează de trei ori mai multe femei decât bărbați, cu un total de aproximativ 3% din populație suferind.

Dezvoltarea agorafobiei este adesea declanșată de un atac de panică spontan. După atacul inițial de panică, de obicei, te temi că va urma un nou atac. Suferinții de agorafobie se tem de frică în sine și sunt îngrijorați în mod constant când și unde va avea loc următorul atac. În încercarea lor de a evita locurile sau situațiile în care au experimentat un atac de panică, frica lor devine omniprezentă. În cele din urmă, o astfel de persoană începe să se ferească complet de locurile publice. În cazurile severe, persoanele cu agorafobie nu pot nici măcar să-și părăsească locuințele de teama panicii.

Simptome de fobie

Cauze și simptome ale fobiei

Experții nu au răspuns la întrebarea de ce oamenii dezvoltă fobii. Cercetarea concluzionează că acestea se pot datora interacțiunii complexe dintre ereditate și condițiile externe. Unii oameni hipersensibili au reacții chimice unice în creier care îi fac să reacționeze mult mai puternic la stres. În plus, aceste persoane pot fi deosebit de sensibile la cofeină, care declanșează anumite reacții chimice în creierul lor.

Progresele în imagistică au permis oamenilor de știință să identifice anumite părți ale creierului și căi neuronale specifice care sunt asociate cu fobii. O parte a creierului care este în curs de studiu este amigdala, o masă de celule nervoase în formă de migdale implicate în reglarea fricii normale. O altă parte a creierului care pare a fi legată de fobii este creierul posterior.

Deși experții consideră că tendința de a dezvolta fobii este transmisă de familie și poate fi ereditară, dezvoltarea unei fobii sau agorafobii specifice este de obicei declanșată de un eveniment specific stresant. De exemplu, o persoană predispusă la dezvoltarea fobiilor care suferă de turbulențe severe în timpul unui zbor cu avionul poate dezvolta ulterior o fobie a zborului cu avionul.

Fobia socială se manifestă de obicei în copilărie sau adolescență, uneori după o experiență tulburătoare sau umilitoare. Fobiile sociale se pot dezvolta la copiii vulnerabili care au avut experiențe sociale neplăcute (cum ar fi sentimentul de a fi respinși) sau la cei cu abilități sociale slabe. Condiția poate fi, de asemenea, asociată cu subestimarea de sine, lipsa încrederii în sine și sentimentele de inferioritate.

Cel care suferă de agorafobie poate avea un atac de panică în orice moment și fără niciun motiv aparent. Deși rămâne în această stare doar un minut sau puțin mai mult, persoana își amintește sentimentul atât de puternic încât probabilitatea unei recurențe devine terifiantă. Din acest motiv, persoanele cu agorafobie evită locurile din care nu vor putea scăpa în cazul în care au un atac de panică.

Deși motivele specifice pentru declanșarea fobiilor pot fi diferite, simptomele lor sunt foarte similare. De exemplu, un sentiment de groază și nefericire iminentă, palpitații și respirație rapidă, palme transpirate și alte simptome caracteristice unui atac de panică. Pacienții pot prezenta simptome severe de anxietate în așteptarea evenimentului care va declanșa un atac de panică. De exemplu, o persoană care se teme să zboare într-un avion poate experimenta palpitații și transpirații ale palmelor chiar cu gândul că trebuie să urce într-un avion în două săptămâni.

Diagnostic

Un psihiatru profesionist poate diagnostica fobii după o conversație detaliată și o discuție despre simptomele mentale și fizice. Fobia socială este adesea asociată cu alte tulburări de anxietate, depresie sau abuz de droguri.

Ierburi

Tratament

Persoanele cu o fobie specifică care pot fi ușor evitate (cum ar fi șerpii) și care nu interferează cu viața lor, adesea nu au nevoie de tratament. Cu toate tipurile de fobii, simptomele pot fi ameliorate prin modificări ale stilului de viață, cum ar fi:

  • Consumul zero de cofeină
  • Reduceți consumul de alcool
  • Dieta bună
  • Multă mișcare
  • Reduce stresul

Meditația și formarea conștientizării de sine pot fi utile pentru pacienții cu fobii și tulburări de panică. La unele persoane cu tulburări de anxietate, acestea au un efect benefic hidroterapie (terapia cu apă), terapia cu masaj și aromoterapie, deoarece stimulează relaxarea generală a sistemului nervos. Antrenamentul de relaxare, numit uneori antrenament de gestionare a anxietății, include exerciții de respirație și alte tehnici similare concepute pentru a ajuta pacientul să prevină respirația rapidă și să amelioreze tensiunea musculară asociată cu răspunsul tipic de anxietate Fight or Run. Yoga, aikido, tai chi și terapia prin dans îi ajută pe pacienți să facă față atât stresului fizic, cât și al mentalului care rezultă din anxietate și îl exacerbează.

Citiți mai multe despre ierburi în acest articol:

Aditivi

Suplimente alimentare recomandate

Acestea sunt produse care au un efect calmant asupra sistemului nervos și susțin adaptabilitatea la stres. Pentru mai multe detalii, urmați link-ul care este plasat pe numele produsului.

Sunătoare are un efect antiseptic și calmant. Sunătoarea este un mijloc clasic de echilibrare a sistemului nervos sub stres și suprasolicitare.

Forța 5 este o combinație unică de 5 ingrediente active care tonifică, energizează, restabilește și ajută la depășirea oboselii, stresului, tulpinii, pierderii vitalității și oboselii.

Relaxați-vă ziua și noaptea Recomandat pentru epuizare nervoasă, anxietate, insomnie, iritabilitate și altele. Efectul calmant, relaxant și sedativ se datorează combinației unice de mușețel, floarea pasiunii, valeriană, lavandă, mac din California și păducel.

NeuroHelt (NeuroHealth) are un efect benefic asupra stresului și insomniei.

Reglează funcțiile hipotalamusului și ale hipofizei, care sunt glandele responsabile de secreția hormonilor de stres.

Complex de magneziu B. este un produs ideal pentru menținerea unui sistem nervos stabil.

NIRVANA este un mijloc de ameliorare a stresului și tensiunii, pentru a asigura un somn sănătos, odihnitor și atitudini pozitive față de evenimentele din viață fără a lua medicamente specifice.

Energie plus vitamină solubilăși este o combinație eficientă de 10 vitamine pentru întărirea zilnică a corpului, cu un gust plăcut de citrice într-o formă convenabilă.

Lecitina din soia - Deficitul de lecitină duce la oboseală, iritabilitate, epuizare a creierului și chiar criză nervoasă.

Plantele cunoscute sub numele de adaptogeni, despre care se crede că ajută adaptabilitatea la stres, sunt adesea prescrise pentru a trata anxietatea legată de fobie. Acestea includ ginsengul siberian (Eleutherococcus senticosus) și ginsengul chinezesc (Ranax ginseng). De asemenea, sunt utili modulatorii suprarenali, cum ar fi rădăcina de lemn dulce (Glycyrrhiza glabra) și borage (Borago officinalis), plante sedative precum chantaemelum nobile și înșelăciune (Scutellaria lateriafolia) și plante antioxidante, cum ar fi ciulinul de lapte. Tonicele de lămâie și ovăz (Avena sativa) pot fi, de asemenea, recomandate pentru ameliorarea anxietății.

Psihoterapie

Tratamentul alopat

Atunci când fobiile interferează cu activitățile zilnice ale unei persoane, o combinație de psihoterapie și medicamente poate fi de ajutor. Medicamentele blochează senzația de panică și, combinate cu terapia cognitiv-comportamentală și atitudinea corespunzătoare, pot reduce destul de eficient fobiile specifice, inclusiv agorafobia.

Terapia cognitiv-comportamentală adaugă o abordare cognitivă terapiei comportamentale mai tradiționale. Ea îi învață pe pacienți cum să-și schimbe gândirea, comportamentul și atitudinea oferindu-le diverse tehnici de reducere a anxietății, cum ar fi respirația profundă, relaxarea musculară și reorientarea.

Una dintre terapiile cognitiv-comportamentale este desensibilizarea (cunoscută și sub numele de terapie de expunere), în care oamenii sunt expuși treptat la obiectul sau evenimentul care îi înspăimântă până se obișnuiesc și simptomele lor mentale scad. De exemplu, unei persoane cărora îi este frică de șerpi li se poate arăta mai întâi o imagine a unui șarpe. Dacă începe să se uite la imagine fără să se simtă anxios, i se poate arăta un film cu șarpe. Fiecare pas se repetă până când simptomele fricii (bătăile rapide ale inimii și transpirația palmelor) dispar. În cele din urmă, se poate ajunge la un stadiu în care este cu adevărat capabil să atingă un șarpe viu. Trei sferturi dintre pacienți experimentează o îmbunătățire semnificativă după acest tip de tratament.

O altă abordare cognitiv-comportamentală și mai dramatică se numește „scufundare profundă”. În el, o persoană este expusă imediat la obiectul sau situația de care se tem și rămâne așa până când anxietatea dispare.

Mai multe medicamente sunt utilizate pentru a trata fobii specifice, care controlează simptomele și ajută la prevenirea atacurilor de panică. Acestea includ medicamente anti-anxietate (benzodiazepine), cum ar fi alprazolam (Hanax) sau diazepam (Valium). Medicamentele pentru tensiunea arterială numite beta-blocante, cum ar fi propranololul (Inderal) și atenololul (Tenormin), s-au dovedit a funcționa bine în tratarea fobiei sociale limitate atunci când anxietatea interferează cu anumite activități, cum ar fi vorbirea cu publicul. Aceste pastile reduc supraestimularea și astfel controlează simptomele anxietății.

Unele antidepresive pot fi, de asemenea, eficiente atunci când sunt combinate cu terapia cognitiv-comportamentală. Acestea includ inhibitori ai monoaminooxidazei (inhibitori MAO) fenelzina (Nardil) și tranilcipromina (Parnat), precum și inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS), cum ar fi fluoxetina (Prozac), paroxetina (Paxil) și sertrolina.

Un medicament care pare promițător pentru tratamentul fobiei sociale este acidul valproic (Depakene sau Depakote), care este de obicei prescris pentru a trata convulsiile sau pentru a preveni durerile de cap de migrenă. Cercetătorii care au efectuat un studiu de 12 săptămâni pe 17 pacienți au descoperit că aproximativ jumătate dintre pacienți au experimentat o îmbunătățire semnificativă a simptomelor de anxietate socială în timp ce luau medicamentul. Studii suplimentare sunt în curs de desfășurare.

Tratarea agorafobiei este mai dificilă decât tratarea altor fobii, deoarece implică adesea multe temeri, cum ar fi frica de spații deschise, trafic, ascensoare și scări rulante. Tratamentul include terapia cognitiv-comportamentală cu antidepresive sau medicamente anti-anxietate. Paxil și Zoloft sunt utilizate pentru tratarea tulburărilor de panică cu sau fără agorafobie.

Vindecat

Rezultate asteptate

Fobiile sunt printre cele mai tratabile probleme de sănătate mintală; În funcție de gravitatea afecțiunii și de tipul de fobie, cei mai bine tratați pacienți pot continua să ducă o viață normală. Studiile arată că, odată ce o persoană depășește fobia, problema poate lipsi mulți ani sau nu poate reapărea deloc.

Cu toate acestea, fobiile netratate sunt o problemă. Doar aproximativ 20% din fobiile specifice dispar fără tratament și, dacă nu sunt tratate, agorafobia se agravează și se agravează. Fobiile sociale sunt în mare parte cronice și este puțin probabil să dispară fără tratament. În plus, fobiile netratate pot duce la alte probleme, inclusiv depresie, alcoolism și sentimente de rușine și stima de sine scăzută.

În 2003, un grup de cercetători din Boston a raportat că anxietatea fobică era aparent un factor de risc pentru boala Parkinson la bărbați, deși nu se știa încă dacă fobiile au cauzat boala Parkinson sau pur și simplu au avut o cauză biologică comună.

În timp ce majoritatea fobiilor specifice apar în copilărie și apoi dispar, cele care persistă la maturitate trebuie adesea tratate. Din păcate, majoritatea oamenilor nu primesc niciodată ajutorul de care au nevoie: doar aproximativ 22% dintre persoanele cu fobii caută sprijin pentru a face față.

Prevenirea

Nu există nicio metodă cunoscută pentru a preveni dezvoltarea fobiilor. Medicamentele și terapia cognitiv-comportamentală pot ajuta la prevenirea reapariției simptomelor odată ce au fost diagnosticate. Detectarea timpurie și tratamentul reduc severitatea fobiilor

Termeni de bază utilizați în articol

Agorafobie - o fobie caracterizată de o teamă puternică față de spațiile deschise sau publice din care nu există o modalitate ușoară de a se retrage sau de a scăpa în caz de panică.

Benzodiazepinele - o clasă de medicamente cu efecte hipnotice și sedative, utilizate în principal ca tranchilizante pentru a controla simptomele anxietății.

Beta-blocante - un grup de medicamente prescrise în mod obișnuit pentru tratarea afecțiunilor cardiace, dar care sunt, de asemenea, utilizate pentru a reduce simptomele fizice ale anxietății și fobiilor, cum ar fi transpirația și palpitațiile.

Inhibitori de monoaminooxidază (inhibitori MAO) - o clasă de antidepresive utilizate pentru tratarea fobiilor sociale. Imagistica - utilizarea razelor X și imagistica prin rezonanță magnetică pentru a detecta anomalii sau pentru a urmări căile activității nervoase din sistemul nervos central.

Inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) - o clasă de antidepresive care acționează prin blocarea recaptării serotoninei în creier, crescând nivelul serotoninei. Acestea sunt Prozac, Zoloft și Paxil.

Serotonina - unul dintre cele trei tipuri principale de neurotransmițători din creier asociați cu emoțiile.

Fobie specifică - o teamă puternică, dar irațională față de un anumit loc, obiect sau animal. Fobiile specifice comune includ teama de păianjeni, șerpi sau câini, teama de a zbura sau de a călători pe autostradă, teama de sânge și teama de lifturi și alte spații închise.