Una dintre dietele cele mai ușoare și în același timp ieftine este dieta cu fulgi de ovăz. Nu ar trebui să dureze mai mult de zece zile. Într-o săptămână cu această dietă puteți slăbi șase kilograme.

ușoară

Făina de ovăz este utilă și ajută la curățarea organismului, la reducerea colesterolului dăunător din sânge și la eliminarea toxinelor și a toxinelor.

De asemenea, luptă împotriva radicalilor liberi. Făina de ovăz ajută la o digestie bună. Pentru un efect mai bun înainte de a începe dieta cu fulgi de ovăz este bine să vă curățați corpul cu orez.

Se toarnă seara patru linguri de orez cu un litru de apă rece. Dimineața, fierbeți orezul în această apă timp de aproximativ o oră la foc mic.

Mănâncă orez cu apă și nu bei și nu mănânci nimic timp de cinci ore. Apoi, până la sfârșitul zilei, mâncați ca de obicei, limitând grăsimea, pastele și dulciurile.

Cu cinci ore înainte de culcare, nu bea decât apă. Când începeți dieta cu fulgi de ovăz, pentru micul dejun, prânz, gustare după-amiaza și cină mâncați o farfurie cu fulgi de ovăz, udă în apă fierbinte.

Dacă îți este foarte foame, poți mânca fructe proaspete sau uscate, dar fără banane și struguri. Bea cel puțin doi litri de apă pe zi.

Bea numai între mese. Nu condimentați fulgi de ovăz cu sare, nu adăugați miere sau zahăr. Singurele lucruri pe care le puteți adăuga la fulgi de ovăz sunt fructele uscate.

Puteți adăuga puțină scorțișoară după gust. Mărimea porției este individuală, mâncați până vă simțiți plin. Făina de ovăz satisface și foamea nu te va deranja.

Dacă urmați dieta mai mult de o săptămână, completați meniul cu proaspăt și iaurt, brânză de vaci și nuci. Această dietă se repetă nu mai devreme de șase luni.

Dieta cu fulgi de ovăz nu este potrivită pentru femeile însărcinate și mamele care alăptează. Dacă suferiți de o boală cronică, consultați un specialist înainte de a începe dieta.