Bună ziua, am citit multe despre cum să mă îngraș pe vițel și tnt, dar am o problemă, practic arte marțiale de 5 ani sigur, sau cu alte cuvinte cu kickboxing și problema mea este următoarea - vițelul meu este modelat doar pe picioarele exterioare, partea interioară a mușchiului lipsește, în timp ce partea exterioară este oarecum bombată și împărțită, am oprit recent antrenamentul cu scopul de a începe un pic de fitness pentru a mă îngrășa, așa cum vreau să subliniez picioare.,
Cineva mă poate ajuta cu exerciții pentru a câștiga masă în interiorul vițelului pentru a împărtăși altfel aici atunci când nu mă duc să antrenez ceea ce fac:

calf

o dată la două zile alerg 4 kilometri pe degete + 4 x 30 de ridicări pe degete cu greutăți de 15 kg pe spate

De când fac aceste exerciții, există un anumit efect asupra părții interioare a vițelului, dar și partea exterioară crește și, după cum am spus, este anormal dezvoltată în opinia mea. ?!
dacă îmi puteți oferi câteva exerciții + carbohidrați cu absorbție rapidă pentru creșterea musculară și mai bine, fără steroizi !

depinde de așezarea picioarelor atunci când efectuați exercițiul, ceea ce aveți nevoie este orice faceți pentru a vă menține degetele de la picioare și picioarele unite, vă puteți imagina asta, nu? Acest lucru funcționează mai mult pentru partea interioară a vițelului, partea exterioară se face cu degetele de la picioare împreună și tocurile separate! Este plăcut să mergi cu bicicleta, va ajuta și foarte mult! Dar, într-adevăr, nu o bicicletă de antrenament!

Recenzia a fost editată de ognem pe 2 iulie 2008 14:59.

asta cu picioarele împreună este corect doar că nu văd cum poți alerga așa sau să faci vreo mișcare în acest fel) Dacă ești pe mare știu că alergatul pe nisip ajută foarte mult. viței. Și pentru a face salturi pe nisip la 1 picior pff twa îți va face vițelul să explodeze .:)

spus de pavlinito pe 02.07.08, 15:03:

asta cu picioarele împreună este corectă doar că nu văd cum vei putea alerga așa sau să faci vreo mișcare în acest fel)

Am ratat, această regulă se aplică exercițiilor pe mașini și cu greutăți în sala de gimnastică, atunci când alerg și nu știu cum s-ar putea întâmpla: rulează:

Alerg să stresez un mușchi și voi încerca acest lucru cu picioarele împreună și degetele de la picioare depărtate, alerg pe plajă de maxim 2 ori pe săptămână, nu am ocazia de mai mult ),

și alte sfaturi nu vor fi de prisos pentru a încerca totul

Vrei, evident, să-ți modelezi vițelul pentru aspect. Dacă ai nevoie de calitate, te-aș sfătui să mergi la sala de atletism. Începe să te antrenezi acolo, în principiu antrenorii nu iau bani, cel puțin aici. Cred că această soluție este foarte bună, picioarele tale vor fi foarte puternice, vei deveni agitat, știi că, în general, majoritatea sportivilor au astfel de antrenori personali, chiar și fotbaliștii care aleargă în fiecare zi au antrenori de atletism:)