Zona nu este tocmai o dietă, ci o dietă echilibrată, acest mic dejun din imagine, dacă brânza are aproximativ 80-90 de grame este exact pe această "dietă" a zonei
Și pentru a adăuga ceva, indiferent de dieta pe care o folosești, dacă o oprești și revii la modul anterior de a mânca, vei deveni la fel.

subiect

Privind în diagonală la masă, am observat imediat lucruri pe care individul în cauză nu le-a luat în considerare.
Soia este altfel un produs excelent, o cultură tipică de OMG. În Bulgaria, de regulă, este importat din cauza prețului scăzut - deci OMG (pentru că altfel nu există randamente, nu există preț scăzut). Cârnații de soia și tofu conțin glutamat de sodiu ca standard - proverbialul „produs util”. Peștele afumat este un produs dăunător, chiar și somonul! Voi menționa doar „pomparea” puiilor de carne cu ceea ce ar trebui și nu ar trebui să fie. Voi menționa și păstrăvul, care aici este cultivat de obicei în fermele piscicole, unde aruncă în bazine o cantitate suficientă de preparate (practic erbicide) pentru a suprima creșterea algelor. Acest lucru se datorează faptului că păstrăvul este un prădător și nu merge într-un bazin infestat de păstrăv pentru a elibera pești erbivori cu el pentru a se hrăni cu alge. Și mă opresc aici, nu pentru că nu mai este nimic de scris.
Probabil că fiecare dintre noi ar trebui să aibă cel puțin 300 de acri de fermă pentru a cultiva toate fructele, legumele, cerealele și animalele organice necesare. A scris el tabelul?

Microbii lipsă: modul în care utilizarea excesivă a antibioticelor ne alimentează bolile moderne
Martin J. Blaser, director al Programului de microbiomi umani ai Universității din New York

De fiecare dată când stați la masă, ar trebui să însoțiți carbohidrații cu proteine ​​și cu conținut scăzut de grăsimi.

nu mâncați niciodată mai multe proteine ​​într-o singură masă decât cantitatea pe care o puteți adăuga în palma unei mâini.

Și valorosul din prima zonă, pe care ceilalți îl repetă, nu am văzut nimic diferit în ele:

1. Bea cel puțin 1,8 litri de apă pe zi (8 pahare de două sute douăzeci de grame). Corpul nostru este format din 70% apă, care se pierde rapid.


2. Mănâncă mai multe fructe și legume și mai puține paste, pâine, cereale și amidon.
3. Mănâncă mai des, dar cu mai puține calorii pe masă.
4. Consumați cantități mici de proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi

În general, acesta este modul de viață potrivit și pentru mine. Și multă apă pe care o duc la izvoarele de munte și o turn, nu minerală.
Acum, însă, aș sublinia punctele slabe ale Zonei, așa cum credeți cu exemple concrete, și vedrin a formulat-o în general: nu ar putea exista o rețetă universală pentru o alimentație sănătoasă.

Alte surse bogate în APC sunt macroul și sardinele.

Sosit proaspăt sub capac, cel mai bun și real pește, cu doar o lingură de ulei de măsline, fără sare, sosul provine din pește în sine. Acasă parcă gătesc mai mult.

1. Bea cel puțin 1,8 litri de apă pe zi (8 pahare de două sute douăzeci de grame). Corpul nostru este format din 70% apă, care se pierde rapid.

Îmi pare rău, dar această noțiune este cam demodată! Acest lucru este cunoscut de fiecare medic care este în clasă (de exemplu, care citește pentru a fi în clasă, din păcate, nu sunt, cel puțin în Bulgaria). Consumul de apă se modifică chiar și în funcție de sezon. În plus, turnarea a atât de mult lichid în timpul iernii este foarte periculoasă pentru persoanele cu probleme cardiovasculare și hipertensiune arterială care iau medicamente în mod regulat.

1. Bea cel puțin 1,8 litri de apă pe zi (8 pahare de două sute douăzeci de grame). Corpul nostru este format din 70% apă, care se pierde rapid.