Când vorbim despre alăptare - există întotdeauna doi participanți - mama care alăptează și bebelușul. Alăptarea este cu siguranță un proces în care mama și bebelușul se apropie semnificativ.

vitaminei

Copilul primește substanțe nutritive vitale pentru creșterea și dezvoltarea corespunzătoare, iar copilul beneficiază de alăptare, deoarece își recapătă forma bună mai repede decât înainte de sarcină, potrivit unor experți.

De ce vitamina E este atât de importantă și cum ajută?

Am scris deja despre majoritatea lucrurilor menționate despre dvs. De exemplu, puteți citi articolul nostru pe colostru și beneficiile sale de neînlocuit pentru bebelușul dumneavoastră.

Astăzi, însă, dorim să vă prezentăm o vitamină care este foarte utilă atât pentru mamele care alăptează, cât și pentru sugari, chiar și pentru procesul de alăptare. Vă vom spune de ce este bine să luați vitamina E în timpul alăptării? Cum este util bebelușului și mamei sale? Din ce surse îl puteți obține și multe altele ...

Alăptarea și vitamina E - beneficiile vitaminei, gradul de utilitate pentru mamă și bebeluș

V-am spus în repetate rânduri că tot ce mâncați în timp ce sunteți gravidă și în timpul alăptării intră direct în corpul bebelușului sau al nou-născutului! Din acest motiv, afirmația că nu este rău să fumezi sau să bei în timpul alăptării sau al gravidei - este o concepție greșită completă.

Dar acum subiectul nostru este vitamina E. Colostrul, pentru care am recomandat recent articolul nostru, este extrem de bogat în vitamina E, precum și în alte substanțe importante pentru bebeluș. De ce este această vitamină atât de vitală pentru bebeluș? Bebelușii cresc extrem de repede spre deosebire de adulți. Din acest motiv, se asigură o creștere adecvată și sănătoasă - aportul de vitamina E din laptele matern este obligatoriu.


Cele mai mari beneficii pe care le ascunde vitamina pentru bebelușul alăptat și pentru mama care alăptează sunt următoarele: prevenirea anemiei, care în această perioadă apare adesea la mamă sau la bebelușul ei; susținerea formării și dezvoltării corecte a mușchilor și țesuturilor; sănătate pentru ochii și plămânii sugarului și mamei care alăptează.

Să începem cu proprietatea vitaminei E de a proteja copilul de anemie, precum și mama sa! Ce este anemia? În esență, este o lipsă de fier, dar mai ales o lipsă de celule roșii din sânge care pot transporta în mod fiabil oxigenul pe tot corpul bebelușului. După naștere din cauza bolii sau a sarcinii dificile și severe a mamei, bebelușul se poate naște anemic. Cu toate acestea, dacă mama are suficient colostru și mănâncă sănătos, luând cantități bune de vitamina E - bebelușul va depăși în curând anemia postpartum.

Anemia este periculoasă pentru bebeluș, deoarece organele sale s-ar putea să nu se dezvolte bine și poate fi letargic și letargic. Dacă mama care alăptează are niveluri scăzute de vitamina E în corpul ei și nu le poate obține prin alimente, este bine ca medicul să vă prescrie un supliment vitaminic.

În plus, vitamina E și nivelurile sale bune în timpul alăptării sunt bune pentru vederea copilului și a mamei, precum și pentru plămânii lor. Vitamina este un antioxidant foarte puternic și protejează în mare măsură copilul de apariția insuficienței pulmonare sau a retinopatiei.

Foarte des mamele care alăptează cu un nivel foarte scăzut de vitamină din corpul lor nu observă acest lucru. Este necesar să efectuați teste de sânge și să stabiliți dacă furnizați suficientă vitamina E pentru bebelușul dvs., altfel poate exista o lipsă de oxigen la ochi sau plămâni.

Vitamina E și nivelurile sale bune în corpul dumneavoastră în timpul alăptării sunt foarte utile pentru dezvoltarea mușchilor bebelușului. Dacă bebelușului dvs. îi lipsește o vitamină, acesta poate suferi de slăbiciune musculară sau chiar distrofie.

Lipsa de vitamina E pentru bebeluș este foarte periculoasă și medicii recomandă adesea mamei care alăptează să mănânce alimente bogate în ea. Printre acestea se numără nucile, uleiurile din diferite culturi și altele. Să vedem ce alimente sunt bogate în vitamine și care este doza zilnică recomandată din aceasta?

Vitamina E, alăptarea și alimentele bogate în ea

Merită menționat faptul că vitamina E se găsește în multe și variate alimente. Cele mai mari doze din acesta se găsesc în uleiurile vegetale obținute prin metoda presării la rece! Vorbim despre ulei de in, ulei de floarea soarelui, ulei de muștar, măsline (ulei de măsline).

Se găsește și în semințe și nuci. O puteți lua din alimente precum măsline, avocado, papaya, napi, spanac, diverse tipuri de varză (varză de Bruxelles, albă, roșie), roșii, pătrunjel și altele. Fructele precum afinele sunt foarte bogate în vitamine. În general, aceasta este o vitamină care se găsește mai ales în alimentele vegetale, nu în alimentele de origine animală. Obținerea vitaminei pentru o mamă care alăptează se poate face în întregime prin dietă, atâta timp cât nivelurile sale în corpul ei nu sunt prea mici!