mult

Astăzi vă vom prezenta șase persoane cu obezitate severă care au slăbit mult, au câștigat masa musculară slabă și sunt acum mai puternice, mai sănătoase și mai fericite ca niciodată.

Verificați poveștile lor inspiratoare despre cum au reușit să-și schimbe corpul, precum și viața!

Jeff Palmer

Palmer era un copil extrem de obez, iar în liceu era deja extrem de obez și îi era greu să se încadreze pe scaunele roller-coastere din parcurile de distracții, în cele ale mașinii lor de familie și chiar în cele din avioane.

Din ce în ce mai mulți huligani de la școala sa își bat joc de el și încep să îl hărțuiască, ceea ce îl face să plece acasă aproape plângând și după un alt incident similar, decide să facă o schimbare completă cu viața sa.

Părinții lui angajează un antrenor personal pentru a se antrena cu Jeff de trei ori pe săptămână la sala de sport, iar tânărul începe să facă antrenamente de forță și cardio.

În plus, instructorul scoate din meniul secției sale alimente nesănătoase și îi interzice să mănânce în exces, controlându-și porțiile pentru fiecare masă. Acest lucru dă un rezultat extrem de bun, deoarece în adolescență, de la 121 de kilograme, Jeff a ajuns la 64 de kilograme sănătoase. Ridiculizarea cu el se oprește, dar după ce a pierdut jumătate din greutatea sa veche, începe să ajute alte persoane să realizeze o astfel de transformare și servește drept inspirație.

Acum are 28 de ani și continuă să-și mențină silueta subțire câștigându-și masa musculară și are acum 74 de kilograme și lucrează ca instructor de fitness. Trecutul său ca „puști gras din cartier” îl ajută să-și înțeleagă mai bine clienții.

„Am fost acolo unde sunt acum. Am trecut prin această luptă și înțeleg ce simt și simt. Știu cum e să fii agresat, ridiculizat și să nu reușești la orice faci. El știe și ce trebuie să faci pentru a reuși.

Sean Rose

După ce a fost eliberată din armată cu onoruri, Rosa a devenit deprimată. El apelează la alcool și la junk food pentru a uita că nu va mai face parte din comunitatea cu care este obișnuit.

Doi ani mai târziu, Sean vizitează cabinetul unui medic cu dureri în piept. Medicul său i-a spus că, dacă va continua cu acest stil de viață, nu va supraviețui tatălui său, care a suferit un atac de cord fatal la vârsta de 40 de ani. Aceste cuvinte răsună ca un clopot care sună în capul Rosa, care are douăzeci de ani.

Datorită creșterii grave în greutate, se simte incomod când merge la sală, așa că începe să se antreneze acasă, urmărind diferite videoclipuri de antrenament. De asemenea, a făcut o revizuire semnificativă a dietei sale: „Am început să mănânc porții mai mici, la intervale mai scurte. Meniul meu include o mulțime de shake-uri proteice, care înlocuiesc câteva dintre mesele mele.

În primele câteva luni, Rosa a slăbit 24 de kilograme, din cele 156 inițiale. Se antrenează din greu și se angajează constant în provocări de 60 de zile pentru a se simți și mai responsabil pentru ceea ce face. Astăzi are deja 88 de kilograme, cu talia de 32, este mai puternic și mai fericit ca niciodată. A trecut cu ușurință examenele pentru academia de poliție și acum poartă cu mândrie epoleții, de data aceasta nu armatei, ci poliției.

Jordan Foy

Când Foy împlinește 20 de ani, se uită în oglindă și este dezgustat de aspectul său. Are 101 kilograme, ceea ce este prea mult pentru înălțimea sa, iar fața lui este plină de acnee. Bău și fumează prea mult și știe că acest stil de viață nesănătos este de vină pentru aspectul său.

În trecut, el a încercat să slăbească cu pastile „minune” pe care le-a văzut în reclame, dar de data aceasta este hotărât să parieze pe antrenamente sănătoase, întrucât acum este convins că nu există o modalitate directă de a slăbi.

Iordania reduce caloriile și începe să mănânce mai multe proteine ​​și grăsimi sănătoase. Se antrenează în fiecare zi și slăbește 22 de kilograme în trei luni. Apoi ajunge la un impas, ceea ce îl face să schimbe ceva. A început să alterneze antrenamentul de forță cu cel din sala de arte marțiale mixte și astfel a pierdut încă 9 kilograme de grăsime. Apoi se bazează pe tribul puterii, cu care începe să construiască o masă musculară serioasă.

Acum cântărește 82 de kilograme și se simte ca acasă când se află la sală. Următorul său obiectiv este să participe la o competiție de haltere.

George Devich

După ce se confruntă cu o serie de probleme de sănătate, cum ar fi dificultăți de respirație, probleme digestive și dificultăți de mișcare, Devic este acum convins că s-a săturat să suporte propria greutate. Cântărește 127 de kilograme și la început nu știe de unde să-și înceapă schimbarea.

Începe cu pași mici, renunțând la alimentele nesănătoase și la alcool. Monitorizează strict mărimea porțiilor dvs. și se bazează în principal pe proteine ​​și legume.

Numai din aceste schimbări, George a slăbit aproape 18 kilograme într-o perioadă scurtă de timp. Apoi a decis să înceapă antrenamentul de forță pentru a construi masa și forța musculară. Nu după mult timp, viziunea sa generală s-a schimbat dramatic. În mai puțin de un an, Devic a slăbit până la 89 de kilograme. Energia se întoarce în corpul său, stima de sine crește de multe ori și nu se menționează timiditatea și anxietatea când a trebuit să poarte haine mai strânse. „De fiecare dată când părăsesc sala, simt că sunt în vârful lumii și tot zâmbesc”, a spus George Devic.

Damien Grant

După ce a slujit în armată, Grant a început să lucreze pentru o companie de securitate, petrecând un timp extrem de lung, fie pe un scaun în birou, fie într-o mașină de patrulare. Greutatea începe să se acumuleze. În 2015, a mers la un control la medic și a plecat cu o rețetă lungă pentru medicamente, deoarece era supraponderal (133 kg) și avea tensiune arterială crescută.

În loc să cumpere medicamente, Damien a decis să facă față acestor probleme prin puterea unui stil de viață sănătos. El instalează un tracker de fitness pe telefonul său pentru a-și monitoriza mișcarea. După cină, merge mereu la plimbare în parcul din apropiere. Treptat, mersul se transformă în alergare și alergare în greutate.

Grant minimizează carbohidrații simpli, crește aportul de proteine ​​și începe să urmărească pe rețelele de socializare toți renumiții instructori de fitness, profitând de sfaturile lor.

De fiecare dată când trebuie să aibă grijă de cei trei copii ai săi, face mini-exerciții la domiciliu, trage cu bile în curtea casei sau flote cu unul dintre copiii lui așezat pe spate.

Toate aceste mici modificări încep să dea roade. Atinge 83 de kilograme și 13% grăsime subcutanată. Are energia de a se juca cu copiii săi și, deși are 36 de ani, este mai activ decât când avea 20 de ani.

Sfatul său: „Începeți să vă mișcați! La sfârșitul zilei, vă veți bucura că ați făcut-o, vă simțiți grozav.

Adam Daedle

Daedle era un copil mare, ajungând la 90 de kilograme la liceu, iar numărul continuă să crească pe măsură ce îmbătrânește. La 19 ani, are un indice de masă corporală de 50 și cântărește până la 145 de lire sterline.

După ce s-a întors pentru vacanța de vară după primul său an de facultate, vede că tatăl său vitreg și unchiul său au început să urmeze programe de slăbire și li se alătură.

Începe să se antreneze 5 ore pe săptămână. Se bazează pe antrenament cardio cu alternanță de sprinturi și mers pe jos, precum și pe antrenament de forță cu super serie între exerciții de împingere și tragere.

Câțiva ani mai târziu, Daedal este încă nemulțumit de rezultate. Cu toate acestea, a ajuns la 114 kilograme și are 20% grăsime corporală. Apoi își dă seama că a mânca este jumătate din ecuație și își schimbă obiceiurile alimentare. Atunci apare diferența mare. Cu 4 mese pe zi și porții mai mici, Adam ajunge la 89 de kilograme și 11% grăsime corporală.

Tatăl său vitreg și unchiul său își văd, de asemenea, rezultatele și ajung pe șine. Unchiul lui Daedle a slăbit aproape 90 de kilograme, iar tatăl său vitreg a slăbit 36 ​​de kilograme. Cei trei au realizat în total 180 de kilograme de grăsime slabă.