Adori șunca și brânza cu ouăle tale? Se amestecă frittata delicioasă și dietetică pentru micul dejun sau prânzul de duminică. Nu va fi o problemă pentru tine să te afli în mijlocul pierderii în greutate. Gătitul la domiciliu vă va ajuta să controlați dimensiunile porțiilor și să nu cedați la ingrediente bogate în calorii, cum ar fi slănină, cârnați sau cartofi prăjiți.
- Ardeii și ceapa sunt o alegere excelentă pentru legumele cu conținut scăzut de calorii
- Brânza, dacă este cu conținut scăzut de grăsimi, se potrivește perfect și într-un plan de dietă pentru scăderea în greutate
- Adăugați un pahar de pepene galben pentru un finisaj dulce în vas
1 ceapa mica
1 piper verde mare, tocat mărunt
200 de grame de brânză rasă
Pregătire:
Topiți 1 lingură de unt într-un castron la foc mediu. Se adauga ceapa si piperul, sarea si piperul. Se amestecă sistematic și se lasă pe aragaz 3-4 minute. Pune șunca și gătește încă un minut. Se transferă pe o farfurie.
Separați ouăle punând albușurile într-un alt castron. Bateți cu atenție gălbenușurile cu un vârf de sare și piper. Apoi bateți albușurile. Se amestecă cu gălbenușurile.
Topiți uleiul rămas într-un alt castron. Se toarnă ouăle și se amestecă energic. Odată ce sunt aproape gata, se toarnă amestecul cu șunca și se fierbe încă 10 minute.
Și, pe lângă faptul că este foarte gustoasă, are doar 400 de calorii.
- Este bine să folosiți îndulcitori artificiali pentru scăderea în greutate și diabet - Gustos pentru diabet cu Ana
- Strudel delicios de mere, potrivit și pentru persoanele care urmează o dietă
- Dieta pentru scăderea în greutate la copii
- Delicios shake de slăbit din ananas și țelină - Sănătate și frumusețe
- Dieta pentru slăbit cu supă de pui; Cum să piardă în greutate