fructe

Vrei să știi ce fructe îți accelerează metabolismul?

Auzim adesea oamenii vorbind despre cât de mult vor să slăbească sau să se potrivească cu haine mai mici. Până acum totul bine, dar să nu intrăm în stări de obsesie! Pentru unii, slăbitul devine o prioritate absolută și uneori acționează ca și cum și-ar fi dedicat viața acestei misiuni.

Nu știu că pot pierde în greutate foarte ușor, cum ar fi accelerează-ți metabolismul în mod natural. Acest lucru se poate realiza consumând anumite fructe care conțin cantități mari de antioxidanți și ajută la eliminarea excesului de lichide și toxine din organism.

Vă vom prezenta câteva fructe care accelerează metabolismul și vă vor ajuta în lupta împotriva creșterii în greutate.

Fructe care accelerează metabolismul

Grapefruit

Acest fruct este un remediu eficient pentru constipație și susține funcțiile sistemului urinar. Mai mult, conține antioxidanți care ajută organismul să utilizeze insulina în mod eficient, menținând astfel un nivel echilibrat al zahărului din sânge. Grapefruitul ajută și la arderea caloriilor, făcându-l o parte importantă a oricărei diete echilibrate dedicate pierderii în greutate.

Merele

Merele accelerează metabolismul, detoxifică ficatul și conțin metionină și o peptidă care scad nivelul colesterolului și glucozei din sânge.

Merele susțin funcțiile de memorie și sunt un instrument eficient în lupta împotriva bolilor neurodegenerative. Cercetările efectuate de Universitatea din Rio de Janeiro au arătat că a mânca 3 mere mici pe zi vă pot ajuta să slăbiți mai repede.

Pere

Citrice

Citricele au trei straturi cu proprietăți fitochimice diferite, inclusiv vitamina C, care are proprietăți antioxidante și întărește sistemul imunitar. În plus, ne ajută să ardem grăsimile și să menținem un metabolism rapid.

Papaya

Mancaruri picante

Alimentele picante sunt în centrul multor proiecte de cercetare datorită efectelor lor surprinzătoare. La doar trei ore după ce ați mâncat alimente picante, metabolismul poate fi accelerat cu până la 25%. Ele ajută la arderea caloriilor și la eliberarea endorfinelor (făcându-le un puternic stimulent și antidepresiv).

Originar din China, acest fruct este bogat în fibre și vitamine, o modalitate excelentă de a stimula sistemul imunitar. Datorită conținutului ridicat de fibre, kiwi ajută la reglarea digestiei și a metabolismului și echilibrează nivelul colesterolului din sânge. Un singur kiwi oferă cantitatea zilnică necesară de vitamina C - atât pentru copii, cât și pentru adulți.

Pepene

Acest fruct conține atât de multă apă încât tocmai se topește în gură. Este dulce și perfect în zilele toride de vară. Deoarece este bogat în potasiu, pepenele galben este extrem de potrivit dacă obiectivul dvs. este un metabolism rapid și o pierdere în greutate.

Tine minte…

Știți deja că există multe fructe care ajută la accelerarea metabolismului. Ele vor fi și mai utile dacă le consumați între mese, astfel încât stomacul să proceseze mai ușor substanțele nutritive.

Este întotdeauna bine să rețineți că fructele sunt un bun aliat pentru accelerarea metabolismului - desigur, atâta timp cât urmați o dietă adecvată și mâncați și trăiți sănătos. Dar nu merge la extreme - nu sta toată ziua doar pe fructe, deoarece corpul tău are nevoie de alți nutrienți, vitamine și minerale pentru a fi puternic. Să ne reamintim că exercițiile fizice sunt, de asemenea, un factor important pentru o sănătate bună. Chiar și o activitate fizică ușoară după fiecare masă este o modalitate excelentă de a lucra în această direcție.