În timp ce unele fructe sunt bogate în zahăr, altele sunt aliați excelenți în lupta împotriva excesului de greutate dacă sunt consumate cu moderație.

care

Afinele ajută la eliberarea toxinelor, bananele luptă împotriva poftei de mâncare, iar un avocado pe zi ne ajută să scăpăm de excesul de calorii. Daily Mail oferă o listă cu 15 fructe care ne pot ajuta să slăbim.

În timp ce unele fructe sunt bogate în zahăr, altele sunt aliați excelenți în lupta împotriva excesului de greutate dacă sunt consumate cu moderație.

Putem lua ca exemplu papaya, care conține enzima papaină, care îmbunătățește procesul de digestie și, în același timp, ajută la eliminarea simptomelor asociate indigestiei - diaree, gaze, greutate în stomac și diferite alte afecțiuni.

Infografia Fitness Republic dezvăluie ce fructe ne vor ajuta să slăbim pentru vară.

Avocado accelerează metabolismul și stimulează producția de testosteron - hormonul care este responsabil pentru pierderea în greutate atât la bărbați, cât și la femei.

Sursa: Thinkstock/Guliver

Dacă vă întrebați ce să mâncați după micul dejun, concentrați-vă pe fructele bogate în fibre - cum ar fi pere și mere. Consumul lor vă va face să vă simțiți plin pentru o perioadă mai lungă de timp, ceea ce le face ideale pentru meniul zilnic al celor care doresc să slăbească. Cu toate acestea, ar trebui să le mănânci fără curățare, deoarece fibrele importante și utile pentru corp sunt în coajă.

Conținutul ridicat de antioxidanți din coacăze ajuta organismul sa scape de toxinele care duc la cresterea in greutate.

Sursa: Thinkstock/Guliver

Banane sunt o sursă de fibre solubile, care ne reduce dorința de a consuma alimente bogate în carbohidrați și zahăr.

Când se consumă cu fructe proaspete, uscat fructe ajută la arderea excesului de grăsimi și la scăderea nivelului de colesterol.

Cocosul creează, de asemenea, senzația de stomac plin și poate ajuta la prevenirea „atacurilor” de foame în timpul zilei.

Sursa: Thinkstock/Guliver

Lămâi ajuta la detoxifierea ficatului. De aceea este bine să consumi un pahar de apă cu lămâie dimineața (vezi mai multe despre beneficiile consumului de apă caldă cu lămâie).

Grapefruit are un conținut ridicat de apă, ceea ce sporește și senzația de sațietate și este sărac în calorii.

Rodia este o sursă excelentă de antioxidanți care ajută la eliberarea toxinelor. Acest fruct ajută și la reducerea poftei de mâncare.

Sursa: Thinkstock/Guliver

Consumul de portocale vă poate reduce aportul zilnic de calorii și vă poate menține corpul hidratat.

Roșii, care sunt și fructe, sunt bogate în vitamina C și licopen, ceea ce stimulează producția de carnitină - un aminoacid care ajută la arderea mai rapidă a grăsimilor corporale.

Sursa: Thinkstock/Guliver

Pepenele galben creează, de asemenea, un sentiment de sațietate și vă va ține departe de dorința de alimente „dăunătoare”.

Piersici sunt ideale pentru dietă - conțin puține calorii, sunt bogate în antioxidanți și ajută, de asemenea, să scape de toxinele din organism.

Sursa: Thinkstock/Guliver