Consumul regulat de fructe, incl. roșiile ajută la plămânii sănătoși.

Oamenii care consumă două sau mai multe roșii pe zi au o rată mai lentă a funcției pulmonare naturale reduse, foștii fumători beneficiind cel mai mult de o astfel de dietă, au spus cercetătorii.

pentru

Beneficiile similare, au spus ei, au fost observate la persoanele care mănâncă mai mult de trei porții de fructe proaspete pe zi, în special mere.

Acest studiu arată că dieta poate ajuta la refacerea plămânilor persoanelor care au încetat să fumeze, a declarat participantul la proiect Vanessa Garcia-Larsen de la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health din Baltimore, Maryland, SUA. De la agenția BGNES.

Acest lucru sugerează, de asemenea, că o dietă bogată în fructe poate încetini procesul natural de îmbătrânire a plămânilor, chiar dacă nu ați fumat niciodată, a adăugat el.

Studiul a fost publicat într-un articol în European Respiratory Journal.

Cercetătorii au analizat date de la 680 de persoane din Germania, Anglia și Norvegia care s-au înscris pentru un studiu de sănătate în 2002. Participanții au răspuns la un chestionar și au fost supuși la două tipuri de teste ale funcției pulmonare la început și apoi din nou timp de 10 ani.

Un test măsoară cât de mult aer poate expira o persoană într-o secundă, iar al doilea măsoară cât poate inhala în șase secunde. Analiza ia în considerare, de asemenea, alți factori, cum ar fi vârsta, înălțimea, greutatea, sexul, venitul și activitatea fizică pentru a trage concluzii despre interacțiunea dintre dieta și starea pulmonară.

Cercetătorii au descoperit că rata de scădere a eficienței pulmonare care începe să apară după vârsta de 30 de ani la oameni este mai lentă la cei care mănâncă mai multe roșii și alte fructe.

Printre foștii fumători, relația este „și mai surprinzătoare”, sugerând că dieta lor ajută la repararea daunelor cauzate de tutun, a spus echipa.

Fotografie de roșii roșii și mere verzi: Libby Johnson