Dacă nu vă plac dietele, dar doriți să vă mențineți greutatea normală, o opțiune bună sunt așa-numitele zile de descărcare. Se fac de 1-2 ori pe lună, iar în 24 de ore se iau în principal fructe și apă. Dacă urmați strict regimul, puteți pierde până la 2 kg într-un singur curs. De asemenea, îți vei curăța corpul de toxine.

fructe

Cu toate acestea, nu toate fructele sunt potrivite pentru așa-numitele zile de descărcare. Bananele, de exemplu, sunt pline, dar prea bogate în calorii. Nutriționiștii spun că consumul unei banane este ca și cum ai mânca o felie de pâine albă.

Merele sunt dietetice, dar odată cu ele apare rapid senzația de foame puternică. Deci, o zi de descărcare numai cu mere nu ar fi tolerată de toată lumea.

Prin urmare, pentru astfel de scopuri, ar trebui să alegeți fructe care sunt dietetice, utile și sățioase. Odată cu ele, ziua ta de descărcare a fructelor va trece imperceptibil, fără oboseală și nervozitate.

Vedeți în galeria noastră care sunt aceste fructe pe care le veți iubi.