Fructele uscate sunt o sursă bogată de vitamine și minerale, ușor de digerat de stomac și purifică sângele. Sunt extrem de utile deoarece conțin o cantitate echilibrată de vitamine și minerale, precum și carbohidrați utili, datorită cărora nu duc la acumularea de kilograme în plus. Prin urmare, oricine urmează o dietă le poate mânca în siguranță. Sunt potrivite și pentru persoanele care au o zi de descărcare o dată pe săptămână.

sunt

Fructele uscate conțin multă celuloză dizolvată, ceea ce normalizează procesul de procesare a alimentelor. Absoarbe produsele metabolice dăunătoare și le îndepărtează din corp.

Experții spun asta fructele uscate nu sunt o bombă energetică, o sursă de multe ingrediente utile. Prin urmare, dacă ți-e foame și vrei să-l minți o vreme, mănâncă 2-3 caise uscate sau prune. Vă vor satisface foamea și vă vor prelungi senzația de sațietate, protejându-vă astfel de a mânca excesiv noaptea târziu și de a vă atinge dulciurile preferate bogate în calorii. Deci, de fiecare dată când îți vine să mănânci ceva dulce, mănâncă niște fructe uscate. Nu conțin grăsimi și conținutul lor caloric variază de la 200 la 300 de calorii la 100 de grame.

Dacă decideți să urmați o dietă și să includeți fructe uscate în ea, vedeți care sunt principalele lucruri pe care trebuie să le urmați cu strictețe:

- dacă vă uscați fructele acasă, ar trebui să studiați în avans tehnologia pentru fiecare tip de fruct și să o urmați. Odată ce ați uscat fructele, trebuie să le păstrați corect; - Dacă cumpărați fructe de la un magazin, trebuie să respectați următoarele

- dacă caisele sunt de culoare deschisă, cel mai probabil sunt tratați cu dioxid de sulf, adică nu sunt naturali. Dacă prunele au pielea neagră strălucitoare, acestea sunt tratate cu glicerină și, de asemenea, nu sunt naturale. Dacă produsele nu sunt ambalate, există pericolul ca fructele să fie atacate de dăunători. Dacă simțiți aroma vinului de fructe, tehnologia de uscare probabil nu este urmată în mod corespunzător, deci este mai bine să nu cumpărați de la ei;

- distinge între fructele uscate în mod natural și cele la care se adaugă zahăr. Acestea din urmă sunt foarte bogate în calorii și nu sunt potrivite pentru diete;