Frumoasa transformare a lui Kali cu Kiril Tanev

transformare

Frumoasa transformare a lui Kali cu Kiril Tanev

1. Spune-ne un pic mai mult despre tine

Numele meu este Kaloyana Dobriyanova, 33 de ani. Locuiesc și lucrez în Anglia de 2 ani și jumătate. Lucrez ca manager de birou într-o companie de construcții. Înainte de a mă muta în Anglia, munca mea era de asemenea administrativă, fără prea multă activitate fizică în timpul zilei. Am început să fac fitness acum aproape 4 ani. Când am început să mă antrenez, scopul meu era să devin mai puternic din punct de vedere fizic, să mențin greutatea dorită cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, dar doar să fiu subțire nu mi-a fost suficient. Spre surprinderea tuturor, am început să mă antrenez cu greutăți libere și mi-a plăcut.

2. Cum ați decis să mă contactați și de ce?

Am decis să vă contactez, deoarece în 2 ani de când m-am mutat în Anglia, m-am antrenat fără antrenor și am rămas la o dietă săracă în carbohidrați. Timp de un an sau ceva, totul se mișca normal, dar treptat am început să pierd controlul, m-am îngrășat, am continuat să mă antrenez regulat, dar nu am trecut dincolo de zona mea de confort. Am încercat să revin la forma pe care mi-o doream, dar după 4 luni nu am obținut prea multe rezultate, am decis că este timpul pentru măsuri mai serioase și o schimbare de abordare. Te-am contactat pentru că știam că mă poți ajuta să-mi ating obiectivele, și anume câștigul de masă musculară și în același timp curățând grăsimea. Îți urmăresc munca de mult timp și pentru mine ai fost cea mai bună „armă” pentru a obține rezultatul dorit.

3. Modul în care exercițiile fizice și alimentația adecvată v-au schimbat viața?

Pentru mine, includerea mai multor carbohidrați a fost o mare provocare, pentru că eram îngrozit să urc și mai mult. Dar am avut încredere și rezultatul nu a întârziat. Sunt foarte fericit să mănânc din nou orez fără panică. Cred că am o dietă mult mai echilibrată acum. Mă simt extrem de bine, incluzând în mod semnificativ mai puține atacuri de migrenă, ceea ce este un mare plus. Pentru mine, antrenamentul și alimentația adecvată nu numai că au avut un rezultat extrem de pozitiv în ceea ce privește aspectul și stima de sine, dar mi-au îmbunătățit în general sănătatea și calitatea vieții.

4. Care a fost cea mai mare provocare pentru tine și cum ai depășit-o?

Cea mai mare provocare a fost să te desparti de o dietă săracă în carbohidrați și de cele mai multe grăsimi. Am văzut că, dacă urmez tot ce a scris Kiril, dă un rezultat extrem de bun. Îmi repet mereu cuvintele ‘Urmează regimul și totul va fi bine’, pentru că într-adevăr este așa și rezultatul merită cu siguranță, ceea ce este foarte motivant.

5. Care au fost așteptările tale pentru munca mea și am reușit să le acoper?

Așteptările mele erau pentru un program de antrenament pregătit profesional și o dietă cu suficiente detalii, astfel încât să nu am dificultăți în a le urma. Kiril abordează întotdeauna foarte profesional, primesc programele mele ca un pdf, ceea ce îmi permite să le am întotdeauna la îndemână. Dacă am întrebări sau am nevoie de sfaturi, știu că mă pot baza pe asta. Comunicarea este rapidă și ușoară, iar acest lucru este foarte important pentru mine.

6. Ce sfaturi ați da oricui care încă își adună curajul să facă primul pas?

Le-aș sfătui să nu-și piardă timpul în ezitare, pentru că în fiecare zi îi poate apropia sau îndepărta de obiectivul lor. Fiecare zi pierdută în ezitare ne îndepărtează de obiectiv. Cu cât luați o decizie mai repede și începeți să lucrați la atingerea obiectivelor, cu atât va fi mai repede un rezultat.

7. Ați avut vreo dificultate în efectuarea antrenamentelor, cu condiția să le primiți online și să nu vi se arate în sala de gimnastică? Cum să rezolvăm această problemă?

Cyril trimite întotdeauna linkuri video pentru fiecare exercițiu. Dacă am întrebări, primesc întotdeauna un răspuns rapid și adecvat.

Am avut dificultăți doar pentru că unele grupe musculare erau mai slabe sau nu le-am acordat deloc atenția necesară. Cel mai greu a fost pornirea cardio.

  •