fulgi

Fulgii de porumb sunt o gustare rapidă și gustoasă care poate fi găsită în bucătărie în aproape fiecare a doua familie, dar cât de util este acest produs în figură, nu totul este îngrijitor.

Dezavantajele cerealelor pentru micul dejun

Adversarii incontestabili ai fulgilor de porumb pot fi clasați cu îndrăzneală cu indicele lor glicemic ridicat. Prin utilizarea acestui produs, provocați creșteri bruște ale insulinei, care în cele din urmă se manifestă cu o senzație puternică de foame și duce la supraalimentare. În plus, se crede că sub influența unei eliberări ascuțite de insulină, corpul începe să acumuleze mai multe grăsimi. De aceea fulgii de porumb pentru slăbit nu sunt cea mai bună alegere.

Metode de culegere a beneficiilor cojilor de porumb

Dacă totuși nu puteți renunța la plăcerea de a mânca această delicatesă crocantă, există mai multe opțiuni cu privire la modul de a reduce efectele sale negative asupra corpului pentru a pierde în greutate.

  1. Acest produs este cel mai bine folosit la micul dejun, deoarece chiar dacă mănânci prea mult, vei putea întotdeauna să „faci” caloriile suplimentare pe care le-ai primit până seara.
  2. Când alegeți, citiți cu atenție compoziția. Dacă fulgii conțin sirop dulce, făină de porumb sau amidon, atunci este mai bine să refuzați achiziția, deoarece o astfel de cantitate de carbohidrați „rapizi” nu afectează cifra în cel mai bun mod.
  3. Pentru a obține mai multe fibre și carbohidrați complecși, precum și pentru a elimina senzația de foame care cauzează fulgi de porumb, le puteți amesteca într-un raport de 1 la 1 cu fulgi de ovăz sau tărâțe. Un astfel de mic dejun va fi delicios și consistent.
  4. Dieta cu fulgi de porumb nu este potrivită pentru cei care doresc să slăbească, mai ales dacă sunteți angajat într-un stil de viață sedentar și creați un deficit caloric, în principal din cauza restricțiilor alimentare. Cu toate acestea, dacă vă instruiți în mod activ, atunci o mică parte din micul dejun poate fi furnizată fără a afecta cifra.

Este posibil să mâncați fulgi de porumb în timp ce pierdeți în greutate, fiecare va decide singur. Cu toate acestea, conțin unele vitamine și oligoelemente care sunt benefice, astfel încât utilizarea limitată a acestui produs, chiar și pe dietă, își poate permite.