vedea

Celebrul doctor Baykova și dieta ei au făcut o senzație reală printre bulgarii slăbiți. Cu el pierdem în medie 3 kilograme pe săptămână în greutate și acest lucru se întâmplă lin și fără stres inutil pentru organism. Cel mai important, dacă este urmat corect, dieta asigură absența efectului problematic de yo-yo atunci.

Principalul lucru în dieta doctorului Baykova este ceaiul, relatează doctorbg.net. Se bea aproape constant, aproximativ 1-2 litri pe zi, și la acesta se pot adăuga puțin suc de lămâie și o linguriță de miere.

Dacă vă simțiți foame în oricare dintre zile, îl puteți satisface cu ușurință cu o râșniță sau o felie prăjită de pâine integrală cu legume - așa-numitul. sandviș de legume. Este permisă adăugarea unui pic de lyutenitsa sau Kyopoolu.

Iată dieta doctorului Baykova, care este urmată timp de două săptămâni întregi fără întrerupere:

În prima zi, mâncați doar iaurt, fructe sau legume. Important și obligatoriu pentru toate zilele este că fructele pot fi de un singur fel - nu le amestecați și nu mâncați banane, struguri și smochine. Puteți mânca iaurt, fructe sau legume oricând și cât doriți.

În a doua zi, te bazezi pe alimente din fructe, ceai și proteine ​​- tot ce îți dorești, dar numai neapărat proteine. Consumați din nou ceai și fructe după bunul plac, fără cantități și ore specifice.

În a treia zi sunteți din nou pe iaurt, fructe sau legume ca în prima zi a dietei.

În a patra zi, te bazezi pe ceai, fructe și alimente cu carbohidrați luate în timpul a două dintre mesele principale.

În a cincea zi vă întoarceți la iaurt, fructe sau legume, iar în a șasea zi vă limitați la alimente cu ceai, fructe și proteine ​​împreună cu legume.

În a șaptea zi din nou iaurt, fructe sau legume - meniul vă este deja bine cunoscut. În a opta zi treci la ceai, fructe, alimente de două ori carbohidrați plus legume.

În a noua zi iaurt, fructe sau legume, iar în a zecea zi fructe, ceai, alimente proteice plus legume pentru acestea.

În a unsprezecea zi, conduci din nou în regimul tău deja obosit cu lapte, fructe sau legume și mai departe

în a douăsprezecea zi vi se permite din nou alimentele de două ori cu carbohidrați cu legume.

În a treisprezecea, penultima zi, dieta dvs. este familiarizată dureros cu meniul de lactate-fructe-legume, iar în ultima paisprezecea zi adăugați alimente și legume proteice.

Adică - ai garanția că vei pierde cel puțin 6 kilograme la sfârșitul celor două săptămâni, după care trebuie să faci o dietă urmând regulile de bază ale unei diete separate, dar acum îți permiți puțin pește sau carne în fiecare zi.