găsește-ți
Cum să eliberăm „aburul”, despre natura furiei și a altor sentimente furioase în sufletele noastre, vorbim cu psihologul „Zdravnița” conf. Univ. Prof. Margarita Bakracheva.

- Conf. Univ. Prof. Bakracheva, există un răspuns neechivoc - când limitarea emoțiilor este dăunătoare și când - utilă?
Emoțiile sunt cele care ne fac să ne simțim în viață. Pe de altă parte, emoțiile negative, mai ales pe o perioadă lungă sau intensitate, sunt dăunătoare și dureroase. Răspunsul este oarecum lipsit de ambiguitate, dar individual, deoarece este determinat de pragul personal de toleranță și toleranță. Mai mult, acest lucru se aplică atât afișării, cât și suprimării emoțiilor.

- Nu este cel mai bine să nu ne lăsăm să explodăm?
Caracterul și temperamentul nostru definesc o linie de comportament de bază. Știm că oamenii diferă prin tendința lor de a exploda - în unele este mai pronunțată, în altele mai puțin. La ambele tipuri de persoane, descărcarea conștientă regulată și odihna ajută la menținerea echilibrului intern.

- Împărtășești părerea că izbucnirea violentă nu calmează furia, ci, dimpotrivă, o alimentează?
Desigur, dar acest lucru este valabil pentru acei oameni care caută senzații în acest fel. Ei pot face o problemă din nimic și, revărsându-și furia, se îmbată de ea și se adaptează. Dacă comportamentul nu este tendențios într-o astfel de linie, ci se limitează la o izbucnire spontană, se datorează mai degrabă unei îndelungate suprimări a gândurilor și sentimentelor care sunt legate de un subiect sau problemă semnificativă personal.

Mulți oameni știu din experiență că furia este distructivă nu numai în acest moment, dar chiar și după aceea, timp de zile, prejudiciul făcut în comunicare trebuie reparat. În ciuda concepției greșite populare că sexul după un scandal este grozav, multe cupluri spun că au nevoie de timp pentru a simți din nou goana iubirii.
Sub puterea și influența afectului, cel mai adesea spunem cuvinte la primul semn, de obicei lucruri pe care nu le gândim. Cealaltă parte le acceptă direct și nu poate ști dacă aceasta nu este o expresie a unei atitudini generale. De obicei, după o explozie violentă, când un partener se simte „eliberat”, el tinde să continue de parcă nu s-ar fi întâmplat nimic și nu acordă atenție cuvintelor pe care le-a spus acum doar un minut. Cealaltă, însă, este o pânză pe care aceste cuvinte sunt sigilate și provoacă o reacție.

- Care este natura furiei, ce nu știm despre ea, cum să o controlăm?
În multe filme, este abordat subiectul înscrierii forțate la cursuri pentru controlul agresivității. De fapt, acest lucru este rar necesar și nu ar fi deloc necesar dacă se învață să-și recunoască emoțiile. Recunoașterea lor este primul pas către stăpânire și control. Se pare mult mai ușor decât pare la prima vedere. Emoțiile sunt invizibile și acest lucru nu ne permite să ne simțim conștienți de ele și suficient de puternici. Dacă îi acceptăm și nu ne temem de ei înșine, suntem deja la jumătatea drumului. Cealaltă jumătate este de a găsi modalități care să ne ajute să ne redăm armonia interioară și acestea pot fi acțiunile zilnice cele mai frecvente - cum ar fi spălarea vaselor, de exemplu. atâta timp cât stabilim noi înșine programul, acest lucru ne va scuti de tensiune.

Consiliul stațiunii de sănătate

vezi mai multe sau contactează conf. univ. Margarita Bakracheva, consultant Zdravnitsa