Acasă »Pierdere în Greutate» Ghimbirul poate ajuta la pierderea în greutate

greutate

Ghimbirul este o plantă rădăcină care a fost folosită de secole atât în ​​gătit, cât și în medicină. În medicina tradițională, ghimbirul este utilizat pentru tratarea tulburărilor digestive precum constipație, diaree, gaze, greață și colici. Studii recente sugerează că această plantă poate fi, de asemenea, utilizată pentru greață indusă de chimioterapie sau boli de dimineață în primele luni de sarcină.

Cum poate ajuta ghimbirul cu pierderea în greutate?

  • Îmbunătățește digestia

Ghimbirul ajută la o digestie bună prin creșterea pH-ului stomacului și prin stimularea enzimelor stomacale. În plus, ghimbirul este bogat în fibre și îmbunătățește funcția intestinului. Combinația acestor două efecte înseamnă că substanțele nutritive sunt mai bine absorbite, iar cele care pot provoca gaze și balonări sunt expulzate din corp mai repede.

  • Accelerează metabolismul

Ghimbirul are proprietăți termogene, ceea ce înseamnă că ajută la arderea grăsimilor mai rapid și mai eficient în organism. Oamenii de știință danezi au demonstrat că consumul acestei plante accelerează metabolismul cu până la 20% și, prin urmare, ghimbirul este recomandat persoanelor care suferă de obezitate.

  • Suprimă pofta de mâncare

Cercetătorii din New York au efectuat un studiu în rândul unui grup de pacienți supraponderali. În timpul studiului, pacienții au băut o ceașcă de ceai de ghimbir într-o dimineață, apoi au luat micul dejun, iar a doua zi au luat micul dejun doar fără a bea ceai. Cercetătorii au monitorizat apetitul pacienților cu sau fără ceai de ghimbir și au constatat că aportul de ceai afectează apetitul pacienților. După ce au băut ceai, au raportat că se simt plin mai repede când mănâncă. Acesta este unul dintre principalele motive pentru care ghimbirul este recomandat persoanelor care doresc să slăbească. Prin suprimarea poftei de mâncare, ghimbirul vă va ajuta să mâncați mai puține calorii și astfel să pierdeți în greutate nedorită.

Pentru a profita de proprietățile benefice ale ghimbirului, îl puteți adăuga la felurile de mâncare pe care le preparați. Are o aromă extrem de puternică și un gust ușor picant și este foarte potrivit pentru prăjituri și poate fi adăugat la sosurile pe care le pregătești pentru salatele tale preferate.

Pe lângă faptul că este un condiment, puteți consuma și ghimbir sub formă de ceai. Pentru a face acest lucru, puteți folosi pudră de ghimbir, pe care o adăugați la apa clocotită și așteptați să amestecă amestecul timp de 10-15 minute. La ceaiul rezultat pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga o felie de lămâie și puțină miere. Experții recomandă să beți ceai devreme dimineața pe stomacul gol pentru a profita la maximum de calitățile sale pozitive.