Câteva exerciții pentru pielea ta

gimnastica

Multe doamne își îngrijesc silueta vizitând regulat sălile de sport. Acest lucru strânge mușchii corpului tău, dar uită de persoana care are nevoie și de mișcare. Dacă credeți că singura modalitate de a face față ridurilor este să vizitați un chirurg plastic, vă înșelați foarte mult.

Fața este formată din 57 de mușchi care sunt predispuși la strângere, la fel ca de exemplu bicepsul. Din păcate, doar o mică parte dintre ele sunt active. Iar mușchii, lipsiți de mișcare, slăbesc treptat, tonusul scade și se relaxează. Drept rezultat, apar saci sub ochi, obraji și bărbie lăsate, pleoapele superioare „grele”. Doar mușchii feței care ne exprimă grijile, emoțiile și stările de spirit funcționează constant. Drept urmare, chiar și tinerele au riduri pe frunte, între sprâncene și în jurul ochilor.

Exerciții pentru mușchii feței

  • deschideți și închideți ochii, în timp ce țineți capătul exterior cu degetul arătător și mijlociu
  • ridicați pleoapa inferioară în partea superioară și țineți-o timp de 2 secunde

Procedura de "antrenament" facial se numește construirea feței și include exerciții care activează circulația sângelui în țesuturi, măresc metabolismul și mențin pielea elastică. Efectul este vizibil foarte curând după prima procedură, deoarece mușchii feței sunt mici și ușor de strâns. Există multe exerciții posibile, iar unele dintre cele mai populare afectează ridurile de pe frunte.

Exerciții pentru frunte

  • așezați degetele arătătoare peste sprâncene. Apăsați ușor în jos, în timp ce încercați să ridicați sprâncenele, ca și cum ar fi uimit
  • cu interiorul degetelor arătătoare „netezesc” fruntea în direcția de la nas până la tâmple
  • apăsați pielea frunții lângă rădăcinile părului, priviți în jos și țineți ochii închiși, rotiți-i și nu ridicați pleoapele

Vă puteți îngriji sprâncenele apăsându-le ferm cu degetele arătătoare și ridicându-le în același timp. Puteți depăși pleoapele superioare lăsate plasând tampoanele degetelor pe pleoape și ridicând sprâncenele.

Nu uitați să vă odihniți ochii la fiecare oră. Tensiunea mușchilor din jurul lor duce și la apariția ridurilor. Din acest motiv, ar trebui să închideți pleoapele și să priviți în direcții diferite fără a le deschide. În acest fel ochii tăi se vor odihni și nu vei avea riduri „picioare de coadă”.

Înainte de a face exerciții faciale, mai întâi curățați-vă pielea de machiaj, apoi aplicați o cremă unsuroasă. Exercitiile fizice te vor ajuta sa scapi de depunerile de grasime de pe fata si gat. Culoarea feței tale va deveni uniformă, pungile de sub ochi vor dispărea după prima săptămână. Și alegerea exercițiilor faciale potrivite vă va scuti de bărbia dublă.