Puls.bg | 22 iulie 2011 | 3

luni

Gimnastica pentru bebeluș este introdusă în rutina sa zilnică aproximativ de la La 7 săptămâni după naștere. O altă condiție importantă pentru a putea proceda la aceasta este greutatea sa peste 4 kg.


Este indicat să planifici gimnastica de doua ori pe zi. Odată ce este ținut după masaj la toaleta de seară a bebelușului și o dată în timpul uneia dintre orele sale de veghe în timpul zilei.


Pentru a proceda la aceasta, trebuie îndeplinite mai multe condiții.

  • Gimnastica se efectuează pe stomacul gol - seara va stimula pofta de mâncare și va obosi în continuare bebelușul, ceea ce va avea un efect benefic asupra somnului său rapid și a duratei acestuia.

  • În timpul zilei este suficient să anticipăm cel puțin o oră după masă. Efectuarea exercițiilor pe stomacul plin i-ar duce la disconfort și probabil la întoarcerea mâncării.

  • Pentru a începe gimnastica, copilul trebuie să fie predispus și să accepte acțiunile tale. Muzica plăcută și atmosfera calmă îl vor predispune doar.

  • Înainte de a începe gimnastica, asigurați-vă că scutecele sunt curate și nu îi limitează acțiunea. Seara, faceți gimnastică în timp ce copilul este gol.

  • Gimnastica se efectuează într-un loc stabil - un loc potrivit este salteaua pentru schimbare.

  • Atingerile predispozante și vorbirea înainte de gimnastică contribuie, de asemenea, la atitudinea celui mic față de exercițiile gimnastice. În general, folosiți timpul pe care îl faceți pentru a comunica cu copilul - îi place să vorbească cu el, iar vorbirea contribuie la dezvoltarea abilităților sale intelectuale.

  • Amintiți-vă că copilului îi place gimnastica - exercițiile fizice au un efect benefic asupra mușchilor și corpului său, ceea ce îl face să se simtă mai bine fizic. Gimnastica ajută la reducerea tonusului muscular crescut și stimulează dezvoltarea mobilității tuturor părților corpului. Deci, cu activitatea contribuie la starea lui de spirit și chiar la buna dispoziție.

Gimnastica pentru bebeluș până la sfârșitul lunii a șasea include exerciții de respirație pasivă, a căror performanță nu ar fi dificilă nici măcar pentru cei neexperimentați. Cu toate acestea, este bine ca aceștia să fie demonstrați de un expert - medicul pediatru și asistenta de la clinica pentru copii, pe care o vizitați în fiecare lună.


Există patru exerciții de bază.

Exerciții de mână


1. Așezați copilul pe spate. Exercițiul constă în ridicarea brațelor deasupra capului prin atingerea saltelei și întoarcerea la poziția inițială de jos aproape de corp. Brațele ar trebui să fie întinse și să se miște încet și cu atenție.


2. Așezați brațele bebelușului întinse în timp ce se întinde pe spate. Treceți-i în fața pieptului și reveniți la poziția de plecare.

Exercițiile sunt efectuate de aproximativ zece ori.

Exercitarea picioarelor


1. Așezați copilul întins cu brațele încrucișate. Prindeți-i picioarele și ridicați-le la un unghi de aproximativ 45 de grade. Pe măsură ce crește puțin când vă ridicați picioarele, bebelușul își va ridica și bazinul. Nu este periculos, vei fi surprins cât de puternici pot fi bebelușii! În mod firesc, mișcările trebuie efectuate cu atenție și într-un mod echilibrat. Repetați de 8 ori.


2. Ca și în partea din spate a capului, îndoiți picioarele bebelușului. Picioarele lui ar trebui să se sprijine pe saltea. Începeți să ridicați și să coborâți picioarele pe rând - de parcă copilul ar fi călcat picioarele pe saltea. Exercițiile fizice ajută la controlul sentimentului de sprijin în picioare. Efectuați timp de două până la trei minute.

Din „Gimnastică pentru gravidă, mamă, bebeluș și copil” de Irina Nesheva

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.