mănânc

Știi cât de mult răspund persoanele supraponderale la întrebarea „De câte ori mănânci pe zi”?

" Doar o data - de obicei seara! ”

Și știați că acest lucru nu este adevărat?

Nu vrem să spunem că oamenii care încearcă să slăbească mint/pe ei înșiși sau pe alții /.

Cu toate acestea, spunem că oamenii nu realizează câtă mâncare mănâncă.

Cum este posibil?

Este posibil pentru că bulgarul contează în coloana „mâncând” doar cazurile când stă liniștit, cu o masă bine aprovizionată, cu salată, coniac, friptură și toate sărăturile sale.

Toate celelalte cazuri - începând cu „a mânca pe jos”, după-amiaza cafea cu ceva mic în jurul cafelei și terminând cu „micuțul tratament” cu sau fără ocazie - nu sunt percepute ca mâncând.

De aceea atât de mulți oameni trăiesc în amăgire încât mănâncă o singură dată pe zi.

Adevărul este că majoritatea acestor personaje nu încetează să mănânce. Dar ei cred că ceea ce mănâncă sau beau „nu contează”.

Adevărul este că totul contează:

Fiecare lucru pe care l-au înghițit, mestecat și înghițit contează.

Fiecare lucru pe care l-ai băut contează. Fiecare! Cafea, ceai, mașină, suc ...

Shake-ul început și neterminat este numărat.

Biscuitul mâncat este numărat „apropo”.

Se contează bomboanele cu care le-a tratat colega de ziua ei.

Crema și cookie-ul miniatural contează, un compliment pentru cafea.

Fiecare linguriță de zahăr care se adaugă la ceai sau cafea este numărată.

Fiecare vafe, arahide sau bomboane chewy contează.

Da, bomboanele de mestecat sunt și mâncare! Ciudat de ce atât de mulți oameni l-au pus în coloana „gumă de mestecat” sau în coloana „nimic”.

Numărați paharul de bere cu care se răcoresc într-o zi fierbinte de vară. Nu, berea nu este apă, ci o bombă cu calorii bine încărcată.

Micul whisky pe care îl beau uneori „pentru relaxare” contează. Contează mai mult decât o friptură de pui prăjită.

Orice lucru care nu este H2O pur contează !

Prin urmare, dacă auziți o persoană care susține că nu mănâncă nimic toată ziua și are o problemă cu greutatea - nu-l credeți!

Ajută-l să-și dea seama că de fapt nu încetează să mănânce. Ajută-l să înțeleagă exact ce mănâncă.

Acesta va fi primul său pas către rezolvarea problemei excesului de greutate!