Ți se întâmplă des să mănânci și după 30-40 de minute te-ai săturat de ceva dulce. Sunt sigur că majoritatea dintre voi aveți probleme cu supraalimentarea. Uneori este pentru că îți place, alteori este doar un obicei prost sau poate este stresant. Dar șansele de a simți supraalimentarea sunt destul de mari.

glucomannan

„Durează aproximativ 20 de minute până când creierul tău îți trimite un semnal la stomac pentru a te anunța că ai mâncat suficient. Mâncarea excesivă apare atunci când continuați să mâncați peste această limită. Supraalimentarea poate duce la creșterea în greutate nedorită, dar nu este vorba doar de calorii nedorite. Mâncarea excesivă vă afectează cel mai rău corp.

Permiteți-mi să vă spun cum am rezolvat această problemă !

De ce Glucomannan ajută la slăbit?

Ce este Konjac/Glucomannan și cum ajută la supraalimentarea sistemică?

Konjac (Amorphophallus konjac) este o plantă care crește în regiunile subtropicale fierbinți din Asia de Est și al cărei rizom oferă fibre alimentare solubile: glucomanan. Se găsește și sub nume konjac sau limba diavolului. Coniac este o plantă săracă în calorii, dar bogată în fibre, ceea ce a impus-o în ultimii ani ca fiind populară supliment alimentar pentru slăbit.

De ce chiar faimosul Dr. OZ recomandă glucomanan în lupta împotriva creșterii în greutate?

ACȚIUNE:

1.Creează un sentiment de sațietate, consumând astfel mai puțină mâncare.

Fibrele Konjac absorb multă apă din intestine și formează o substanță gelatinoasă. Acest gel absorbant poate umple stomacul și intestinele și promovează sațietatea, ducând la consumul de mai puține calorii. Absorbția sa este atât de mare încât, dacă puneți o capsulă de glucomannan într-un pahar mic de apă, tot conținutul său se va transforma într-o substanță siropoasă și gelatinoasă.

2. Scăderea apetitului

Umple stomacul și intestinele, ceea ce crește sațietatea. Încetinește golirea stomacului, ceea ce ajută la reducerea poftei de mâncare și la creșterea sațietății. Din 2005, o serie de studii au arătat că administrarea de glucomannan la persoanele supraponderale ajută la pierderea în greutate dacă este luată înainte de masă, deoarece fibrele umple stomacul și reduc aportul de calorii.


Deci, la întrebarea pe care o adresează adesea persoanele care caută o modalitate de a-și regla greutatea și care au un apetit mare: Slăbești cu glucomanan? Răspunsul este DA într-un mod complet sănătos și sigur!

Opiniile despre glacomanan și beneficii

1.Scade colesterolul
Principalul motiv pentru care coniacul scade colesterolul din sânge este acela că reduce absorbția colesterolului de către intestine.

Se crede că după ce ați luat-o, veți avea următoarea schimbare în cercetarea dvs.:

  • Veți reduce colesterolul total cu 19 mg/dL (0,5 mmol/L).
  • Veți reduce colesterolul LDL rău cu 16 mg/dL (0,4 mmol/L).
  • Veți reduce nivelul trigliceridelor cu 11 mg/dL (0,12 mmol/L).
  • Veți reduce nivelurile normale de zahăr din sânge la jeun cu 7,4 mg/dl (0,4 mmol/L).

Aceste fapte conduc la concluzia că coniacul poate reduce riscul bolilor cardiovasculare și al diabetului de tip 2.

2. Controlează senzația de foame

Anumiți hormoni precum grelina și leptina joacă un rol important în depozitarea și arderea grăsimilor. Grelina este uneori numită hormonul foamei, deoarece este secretată când stomacul începe să se golească. Acest hormon acționează asupra hipotalamusului (o regiune a creierului) prin sânge, care are ca efect stimularea foamei. Glucomananul natural este o sursă a uneia dintre cele mai utile fibre solubile din natură. Oamenii de știință împărtășesc concluzia cercetărilor lor pe această temă: consumul de coniac duce la niveluri mai scăzute de grelină. Sa demonstrat că administrarea unei capsule de glucomanan înainte de masă reduce nivelul de grelină cu 30% în 2 ore. Apetitul participanților la studiu a fost redus semnificativ.

3. Reduce nivelul trigliceridelor

Trigliceridele sunt molecule de grăsime care se găsesc în sânge. După ce a mâncat, organismul transformă excesul de calorii de care nu are nevoie în trigliceride și le stochează pentru o utilizare ulterioară ca sursă de energie. Sunt necesare trigliceride pentru ca organismul să furnizeze energie, dar un exces de trigliceride din sânge poate crește riscul bolilor cardiovasculare. Se iau în considerare niveluri excesive de trigliceride în sânge peste 200 mg/dL (2,26 mmol/L).
Studiile arată că glucomananul poate fi eficient în scăderea nivelului trigliceridelor.

4. Ajută la constipație

Constipația este o problemă care afectează o mare parte a populației. Constipația se datorează de obicei aportului insuficient de fibre și lipsei de efort. Pulberea sau capsula de Konjac acționează ca un prebiotic (nutrient nedigerabil) și promovează funcția intestinală normală.

5. Ajutați cu diabetul de tip 2

Glucomannanul încetinește golirea stomacului, care încetinește absorbția zahărului și scade glicemia după masă. Astfel, aportul său controlează glicemia și poate ajuta pacienții cu diabet de tip 2. Cercetările au concluzionat că administrarea glucomananului este foarte utilă în prevenirea și tratarea hiperglicemiei (glicemia prea mare).!

Când să luați Glucomannan

Se recomandă să luați o capsulă cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă, însoțită de un pahar mare de apă.

Efecte secundare ale glucomannanului

Cu toate acestea, o condiție foarte importantă este ca acest supliment natural să fie luat cu o cantitate suficient de mare de apă, datorită proprietăților sale de umflare! Din acest motiv, nu este recomandat copiilor.

Femeile însărcinate și care alăptează ar trebui, de asemenea, să evite administrarea acestuia în această perioadă.

Consumul de Konjac natural este considerat sigur de către persoanele sănătoase dacă este luat timp de până la 4 luni și este urmată descrierea dozei zilnice recomandate și calea de administrare.

Cu toate acestea, uneori sunt raportate următoarele efecte negative:

  • diaree
  • flatulență-gaz în intestine
  • balonare

Important: Unul dintre beneficiile Glucomannan poate fi contraindicat pentru unele persoane. De fapt, fibrele provoacă o scădere a zahărului din sânge. Dacă aveți diabet de tip 2 și luați medicamente pentru scăderea zahărului din sânge, aveți grijă în special cu glucomannanul, deoarece glicemia poate scădea prea mult.