Pentru creștere fizică, mentală și spirituală, sănătate și echilibru.

Poate căutați să cumpărați ceva nou? Vezi ofertele noastre!

Suntem fetele care avem o părere și nu ne este frică să o împărtășim.

goji

Pierderea în greutate cu dOji berry

Gustul lor bogat și dulce, împreună cu un conținut ridicat de fibre, pot promova o dietă sănătoasă. Le puteți mânca ca gustare pentru a preveni supraalimentarea în timpul meselor. Adăugați-le în iaurt sau salată în același mod în care ați folosi stafide și veți primi o gustare grozavă.

Valoarea lor nutritivă cu conținut scăzut de calorii îi face să fie un substitut ideal pentru fructele uscate cu un conținut ridicat de zahăr. O porție de 30 de grame conține doar 23 de calorii (fructe proaspete). Aportul recomandat este de la 20 la 50 de grame pe zi. Limita pe care o alegeți depinde dacă mâncați alte fructe în timpul zilei.

Pe lângă creșterea metabolismului, fructele de goji furnizează organismului fibre care reduc senzația de foame. Acestea creează senzația de sațietate și aceasta este o altă condiție prealabilă pentru o mai ușoară reglare a greutății. Nu uitați să combinați aportul de fructe mici cu activitatea fizică pentru a obține rezultate mai bune în pierderea în greutate.

Scăderea în greutate cu ceai de fructe de padure goji

Unele dintre rețete recomandă prepararea diferitelor băuturi numai din boabe de goji, în timp ce altele recomandă adăugarea fructelor la rețetele tradiționale. Varietatea este excelentă și toată lumea poate alege acele rețete care îi sunt mai ușoare și din care simte schimbarea pozitivă.

Deși ceaiul de fructe de padure goji este o băutură populară, este nu sunt adecvate, când scopul nostru principal este să scăpăm de grăsimi și să slăbim. Motivul este că boabele uscate de goji sunt adăugate la ceai, în care rămâne cantitatea de zahăr, iar fibrele utile care ar încetini eliberarea de energie sunt eliminate.

Cum se face ceai de fructe de padure goji?

Ceaiul clasic cu fructe de goji este de fapt orice ceai la care adăugăm 5-6 fructe uscate. Faceți o ceașcă din ceaiul dvs. preferat, cum ar fi ceaiul verde și, după ce a fost preparat, adăugați cantitatea dorită de boabe de goji timp de 4-5 minute.

Cum să luați boabe de goji?

Boabele proaspete de goji sunt cele mai utile și implicate pe deplin în regimurile de slăbire. Este posibil să-l obțineți, deoarece este cultivat și în Bulgaria. Se consumă direct sau ca ingredient în smoothie-uri și salate.

În această condiție, o rată de 30-40 de grame pe zi este de obicei optimă. În stare proaspătă, fructele își păstrează calitățile în frigider între 5 și 7 zile după recoltare. Boabele de goji pot fi congelate și depozitate în congelator, apoi folosite ca aditiv în deserturi și băuturi. În această formă durează un an.

Fructele uscate sunt totuși o oportunitate de a obține și utiliza permanent fructe de padure goji. Norma este de 10-30 de grame pe zi. A se păstra într-un loc uscat și răcoros, nu neapărat la frigider. Ambalajul adecvat este o pungă sau borcan de hârtie cu capac.

Boabele uscate de goji nu sunt cea mai bună opțiune atunci când se urmărește pierderea în greutate. Motivul este valoarea calorică mai mare și, respectiv, carbohidrații și zahărul la 100 de grame de produs, precum și din cauza lipsei de fibre și apă, care se pierd în timpul uscării.

Suc de fructe de padure Goji

Sucul de fructe de padure Goji pentru consum rapid poate fi preparat acasa prin stoarcerea cantitatii dorite de fructe proaspete in mod traditional. Un produs de tip nectar poate fi fabricat și prin măcinarea fină a întregului fruct. Cu toate acestea, este mai sigur să obțineți suc gata preparat - este disponibil în farmacii și magazine de produse naturiste. Prețul sucului depinde de marca producătorului, dar în medie variază în jurul valorii de BGN 15-18 pentru o sticlă de 330 ml.

Sucul este recomandat ca remediu cu efectele obișnuite pentru boabele de goji, rezumat ca fiind sănătos și încetinind îmbătrânirea. Se ia o dată pe zi

Potrivit cunoscătorilor, fructele de goji sunt delicioase fără aditivi și combinații, dar efectul aportului lor este, fără îndoială, mai clar dacă le combinăm cu alte alimente utile. Rețete cu boabe de goji puteți vedea pe site-ul lui Stanimir Mihov.