• granola

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44350 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35659 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24119 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22728 de ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19477 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizate de 19305 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Granola - bogată în grăsimi utile omega-3

Foarte apropiată de calitate de muesli-ul familiar, de casă granola poate fi un mic dejun delicios și sănătos pentru tine și familia ta. De obicei oferit în magazine granola conține niveluri ridicate de zahăr, grăsimi dăunătoare și conservanți. Însă pregătit personal de dumneavoastră acasă nu numai că va satisface gustul și calitatea dorite, dar pregătirea în sine este ușoară și nu necesită mult timp. Rețeta pe care ți-o oferim este un exemplu - poți fi creativ și înlocui oricare dintre ingrediente.

Gata granola puteți consuma după propriile preferințe - cu lapte de origine animală (atât acru, cât și proaspăt) sau vegetal (soia, nucă de cocos, migdale, orez etc.). De asemenea, puteți adăuga fructe proaspete, cum ar fi căpșuni, afine, băi, zmeură și multe altele. Cu excepția micului dejun, granola poate fi, de asemenea, o opțiune minunată pentru desert.

Ingrediente necesare:

  • 2 lingurițe de fulgi de ovăz întregi
  • 1/2 linguriță de nuci crude zdrobite (opțional - migdale, alune, caju etc.)
  • 1/2 linguriță de fructe uscate neindulcite feliate (opțional)
  • 2-3 linguri sirop de arțar sau miere lichidă (poate fi o combinație)
  • 2 linguri ulei de cocos
  • 1/2 linguriță extract de vanilie sau migdale
  • vârf de sare de mare fină

Mod de preparare:

Preîncălziți cuptorul la 150 de grade. Combinați toate ingredientele într-un castron mare și amestecați bine cu mâinile. Uleiul de cocos poate fi lichid sau solid în funcție de temperatura camerei în care vă aflați. Căldura mâinilor o va topi în amestec dacă este fermă. Doar asigurați-vă că îl amestecați bine cu toate celelalte ingrediente, astfel încât să nu rămână bucăți de unt topit. Întindeți amestecul într-un strat subțire pe hârtie de copt și coaceți timp de 10 minute până când capătă un aspect foarte ușor prăjit. Se lasă să se răcească înainte de servire sau depozitare. Gata granola poate fi depozitat în recipiente etanșe într-un loc răcoros și uscat timp de cel mult două săptămâni.