Majestatea Sa P-o-r-t-o-k-a-l-a!
Soluția este: Majestatea Sa portocala. Fiecare fruct conține aproximativ 80 de calorii, ceea ce face ca portocalele să fie gustarea sănătoasă perfectă.
Acestea conțin pectină, un tip unic de fibre dietetice care vă ajută să vă controlați apetitul. Dacă mâncați portocale, cu siguranță veți mânca mult mai puțin la următoarea masă. Dacă mănânci chipsuri, deserturi și bomboane, puțin mai târziu lupul din casa ta se va zvârcoli din nou pe stomacul gol.
Iată câteva motive pentru care ar trebui să faci din portocale sau alte citrice micul dejun numărul unu:
Primul
O mână de săruri au același număr de calorii ca și două portocale întregi, dar portocalele te vor face să te simți sătul mai mult timp, ceea ce face din citrice proaspete o metodă eficientă de slăbit.
Al doilea
Consumul de portocale cu micul dejun în loc de suc îmbuteliat economisește 30 de calorii pe masă și vă oferă fibre, ceea ce arată că cercetările reduc apetitul și suprimă foamea timp de aproape 4 ore. (ce zici, nu?!)
Al treilea
Alegerea unei portocale pentru o gustare în loc de o porție de chipsuri sau biscuiți vă poate economisi 200 de calorii pe zi, ceea ce într-un an duce la pierderea în greutate de 10 kilograme! (da, nici noi nu suntem buni la matematică, dar experții au dat seama!)
Al patrulea
Timpul petrecut pe cojitul fructelor citrice și bucurându-vă de aroma sa poate opri obiceiul de a mânca mecanic și vă poate oferi o senzație mai satisfăcătoare.
- începând
- Majestatea Sa P-o-r-t-o-k-a-l-a!
- Micul dejun evreiesc este întotdeauna delicios, economic și minunat! Revista pentru femei
- Tot felul de întrebări - despre semințe, dulciuri, calorii și orice - Pagina 70 - Forumuri
- Ergometru pentru biciclete și calorii arse - Pagina 3 BG-Mamma
- Tort de mic dejun! (bine, multe calorii și substanțe nutritive, dar delicioase) - rețetă cu fotografii
- Dieta de 800-900 de calorii pe zi - Pagina 6 BG-Mamma