Sindromul metabolic este o combinație de mai mulți factori de risc care cresc riscul de mortalitate cardiovasculară. El este, de asemenea, cunoscut în rândul medicilor sub numele de „Silent Killer”, deoarece, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, între 40 și 60 de milioane de oameni doar în Europa prezintă simptome ale acestei afecțiuni patologice.

trădează

În termeni procentuali, prevalența în rândul persoanelor de peste 30 de ani din țările industrializate este de 10-20 la sută, iar în Statele Unite - chiar și 25%. De asemenea, alarmant este faptul că întinerește rapid - dacă în anii 90 ai secolului trecut a fost considerată soarta majorității persoanelor de vârstă mijlocie și a celor mai în vârstă, astăzi s-a constatat că este înregistrată în rândul tinerilor și chiar în rândul adolescenților., a spus dr. Vanya Alexandrova, endocrinolog la Spitalul Medline.

Talie de până la 80 cm pentru femei și până la 94 cm pentru bărbați

Este cu adevărat periculos atunci când grăsimea se acumulează în jurul organelor abdominale, adică. tip măr, tipic pentru bărbați. Foarte des sindromul metabolic este combinat cu hipertensiune arterială, zahăr din sânge - peste 5,6 milimoli pe litru și dislipidemie, adică. conținut crescut de trigliceride (grăsimi) în sânge și valori scăzute ale așa-numitelor. colesterol bun, care are densitate mare și curăță vasele de sânge.

De asemenea, verificați sângele, colesterolul și trigliceridele

În zilele noastre, toată lumea are posibilitatea de a fi testați pentru sindromul metabolic, dintre care cel mai de bază este să-și măsoare circumferința taliei. Pentru femeile din rasa caucaziană, din care fac parte bulgarii, aceasta nu trebuie să depășească 80 cm, iar pentru bărbați - nu trebuie să depășească 94 cm.

Dacă acest simptom este prezent, ar trebui căutate alte simptome ale sindromului metabolic. Pentru a măsura tensiunea arterială, pentru a verifica colesterolul și trigliceridele, iar la pacienții cu vârsta peste 45 de ani este obligatoriu să testați zahărul din sânge pentru diabet.

Dieta - după gustul pacientului

Odată ce a fost diagnosticată o problemă medicală, trebuie luată măsuri imediat, deoarece amânarea duce la consecințe și mai periculoase. Primul lucru și foarte important este ca pacientul să slăbească. Pentru prima dată în 10 ani, există un consens în rândul medicilor din întreaga lume că dietele gata preparate nu mai sunt folosite pentru a atinge acest obiectiv.

Până în prezent, bogate în proteine, carbohidrați și multe altele au fost la modă. Prin compararea reciprocă, nu se poate dovedi că unul are un avantaj față de celălalt, a spus medicul. „A fost odată, principiul medicului era să întrebe pacientul care este mâncarea lui preferată și să-l interzică pentru autoritate. Absolut nimic nu mai este interzis - fără carne, fără dulciuri, fără paste.

Corpul are o memorie metabolică

Oamenii nu știu că organismul are o memorie metabolică și că fiecare zi petrecută în disconfort este înregistrată în celulele lor, iar un trecut metabolic rău afectează viitorul. Un alt factor de reținut este că metabolismul uman este conceput pentru a reține, a stoca și a salva deoarece umanitatea a trecut prin multe momente de foame.

În prezent, o dietă cu conținut scăzut de sare pentru a opri tensiunea arterială crescută este foarte populară. Aceasta înseamnă reducerea sării la 2 grame pe zi, deoarece reține lichide și crește nivelul sângelui. Primul pas este să evităm alimentele în care nu știm câtă sare este folosită, precum cârnații. Lucrurile sunt foarte simple - trebuie să știți ce conține produsele atunci când mâncați ceva.

Mănâncă doar dintr-o farfurie și una mică

Nu există un sens special în recomandarea de a nu mânca după ora 17, pentru că dacă până atunci ați consumat 3000 de calorii și ați consumat 1000, nu există nicio modalitate de a pierde excesul de greutate.

De asemenea, endocrinologul a recomandat mai mult exercițiu, deoarece scade tensiunea arterială mai eficient decât un medicament pe care pacientul cheltuie mulți bani. În timpul mișcării în sine, oxidul nitric este eliberat din peretele vasului, care are un efect vasodilatator și acționează practic ca medicament. Pierderea în greutate numai cu 5-10% din greutate duce la scăderea tensiunii arteriale. Ar trebui să ne bucurăm de viață, să trăim în armonie cu sine și cu natura și să nu consumăm mai multe calorii decât cheltuim, a concluzionat dr. Alexandrova.