Burta de bere este adesea o ocazie pentru glume și ridicol. Dar problema este foarte gravă pentru sănătate, nu doar pentru cosmetică. De obicei o talie grasă este printre primele simptome ale sindromului metabolic, spune dr. Maria Papazova, un medic holist.

talia

S-a vorbit despre sindromul metabolic de 10 ani. Înainte, medicina era un caz de obezitate moderată sau severă. Într-o mare măsură, motivele sunt legate de metabolismul perturbat al proteinelor, glucidelor și grăsimilor, spune dr. Papazova. Cel mai evident semn al sindromului metabolic este obezitatea de tip măr în partea inferioară a spatelui. Excesul de greutate acolo duce la complicații precum diabetul și hipertensiunea arterială.

Aceștia sunt cei trei markeri principali ai sindromului metabolic

plus hipertensiunea arterială (peste 85 diastolică și peste 140 presiune sistolică), explică medicul. Sindromul este în esență un proces inflamator cronic. Inflamația se răspândește literalmente în tot corpul și psoriazisul, toate bolile reumatice și sindromul ovarului polichistic pot fi adăugate primelor simptome.

Petele întunecate de pe piele (acantoza) sunt mai puțin frecvente. Ateroscleroza generalizată (blocarea vaselor de sânge) este un alt tovarăș neplăcut al sindromului metabolic. Deseori duce la un accident vascular cerebral sau infarct. În prezent, există o singură epidemie amenințătoare în lume și este sindromul metabolic, spune dr. Papazova.

MAI MULTE PE TEMA
Grăsimea abdominală trădează sindromul metabolic
Cu o dietă de 7 zile în Germania normalizați zahărul din sânge
Un simplu test de zahăr din sânge nu este suficient pentru a detecta diabetul
Sărurile minerale și probioticele curăță toxinele

Peste 90% din bolile cardiovasculare sunt complicațiile sale. Sindromul afectează 62-65% dintre adulții din întreaga lume și 22% dintre copii. Un medic celebru, William Davis, s-a întrebat ce se întâmplă cu adevărat cu omul modern. De ce mănâncă cereale integrale, margarine dietetice și gemuri conform regulilor, dar este încă gras?

Potrivit dr. Davis, epidemia sindromului metabolic se datorează utilizării pe scară largă în industria alimentară a soiurilor de grâu hibridizate. Cu toate acestea, ele sunt percepute ca fiind necunoscute genetic de corpul nostru și reacționează cu inflamația, care este esența sindromului metabolic. Acest grâu modificat genetic excită centrele de dependență din creier, acționând ca cocaina și heroina, spune dr. Papazova.

Aluatul pufos crește rapid glicemia

Există un alt mit în nutriție - că grăsimile animale sunt în general dăunătoare. Cu toate acestea, atunci când le consumăm în cantități mai mici, prin ouă, de exemplu, aceste grăsimi absorb excesul de carbohidrați sau încetinesc intrarea lor în sânge. Iar principala cauză a sindromului metabolic este tocmai intrarea rapidă în sânge a zaharurilor din grâul modificat genetic.

Cum să-ți schimbi stilul de viață?

În fiecare masă este bine să aveți din cele trei grupe alimentare - proteine, carbohidrați cu indice glicemic scăzut și grăsimi bune. Dacă mâncăm paste, acestea ar trebui să fie foarte mici - până la jumătate de palmă. Pastele gata preparate pufoase trebuie înlocuite cu produse de casă. Recomand cu tărie următoarele alimente, cum ar fi cereale și făină - einkorn, naut, mei, hrișcă, quinoa, amarant, susan, mac, cartofi, fasole, mazăre, linte și castane.

Înlocuiți orezul alb cu soiul basmati, sfătuiește dr. Papazova. Pentru a preveni modificările inflamatorii și aterosclerotice, este bine să curățați ficatul, să creșteți activitatea fizică în viața de zi cu zi. Aceasta eliberează depozitul de glicogen din mușchi și hormonul insulină nu mai stochează energie în grăsimea subcutanată.

Iată mai multe sfaturi - înainte de fiecare masă beți un pahar cu apă caldă. Apa totală pentru zi este de 40 ml pe 1 kg de greutate corporală. Grăsimile animale sunt consumate cu moderație. La fiecare masă există grăsime din semințe și nuci crude, dar puțin - de exemplu 5-6 nuci mici și 2 nuci. Consumați mai des semințe crude și nuci, avocado, măsline. Utilizați ulei de măsline, struguri și ulei de susan.

Evitați produsele din in, cânepă și rapiță, spune dr. Papazova. Acestea cresc nivelul acizilor grași omega-6, iar aceasta este, de asemenea, o problemă pentru o dietă echilibrată. Din păcate, omul modern consumă o cantitate uriașă dintre aceștia, iar omega-6 susțin procesul inflamator cauzat de obezitate.

Sărurile minerale susțin regenerarea țesutului conjunctiv

Astfel, sărurile minerale necesare pentru purificarea ficatului și controlul inflamației pot fi obținute cu terapia populară din țara noastră Schussler. Combinația de săruri cu №5 (potasiu fosforicum), 9 (sodiu fosforicum) și 10 (sodiu sulfuricum), care afectează metabolismul, este clasică.

În sindromul metabolic, alte săruri sunt uneori necesare la discreția specialiștilor. Fără sare №7 (magneziu fosforic) nu putem satisface foamea de dulciuri. De asemenea, este implicat în controlul eliberării insulinei de către celulele beta din pancreas. Sarea №4 (clorat de potasiu) este esențială atunci când oricare dintre glande este epuizată. De asemenea, participă la regenerarea matricei țesutului conjunctiv.

De asemenea, avem nevoie de numărul 4 pentru toate membranele mucoase, care în acest caz sunt inflamate, pentru sinteza colagenului și elastinei. Împreună cu sarea №6 (potasiu sulfuricum) ajută la probleme hepatice, dar este, de asemenea, inclus în tratamentul afecțiunilor pre-diabetice și diabetice.

Dacă se administrează profilaxie și mama dă săruri copilului, este adecvată sarea №2 (calciu fosforic), care îl va proteja de rezistența la insulină și nu permite epuizarea sării толкова9, care este atât de importantă pentru fiecare proces metabolic. În sindromul metabolic deja stabilit, începeți cu sărurile 5, 9 și 10 și apoi, dacă este necesar, se pot adăuga alte combinații de săruri.