Povestea împărtășită din Sport și frumusețe

slănină

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Da, ai dreptate, dar acest lucru cu carbohidrați se aplică și femeilor. Nimeni nu vrea să fie umflat și umflat - să nu creadă că vrem femei. Opriți doar dulciurile și carbohidrații simpli - pâine, paste, cartofi, orez, fasole și mazăre, alune (TIP DE FASOLĂ), reduceți fructele la 1 porție pe zi (nu mâncați banane și struguri).
Am o dietă săracă în carbohidrați de 2 ani și sunt foarte fericit. Căutați pe Internet Paleo/LCHF și în bulgară VM-NVH, Paleo
Noroc

2. Acumulez și eu acolo, deși o mulțime de oameni îmi spun că am o structură masculină destul de bună. Obișnuiam să câștig mult la fese și abdomenul inferior, dar acum când mă antrenez am slăbit 14 kg și sunt grozav. 186 până la 83. 3 și am o formă de V și totuși am coapse mai groase, fese și puțin în abdomenul inferior . Mănânc în principal carne de cartofi (de casă), dar mănânc o dietă bună și încă mai am grăsimi acolo . Depinde de persoana respectivă: D

3.1, dar încă nu pot mânca carbohidrați prea mici, deoarece glandele suprarenale erau slabe și aveau nevoie de carbohidrați. Deci, dacă nu mănânc carbohidrați, tot nu funcționează. Am fost pe paleo, așa că mi s-a prescris cortizol, deoarece era foarte scăzut. Deci, ce sunt carbohidrații buni și încet? Doar legume?
În caz contrar, da, Paleo este bun, dar este destul de scump. Nu sunt multe opțiuni la locul de muncă - există diferite gogoși care sunt anti pentru mine, pentru că nu-mi plac foarte gras și prăjit. Paleo-ul chinezesc este cel mai apropiat de paleo-ul real, deoarece este în principal carne și legume, dar și prăjit cu soia, dar, deoarece nu există altceva, nu mai știu ce să mănânc la locul de muncă. Altfel nu am timp sau dorință să gătesc.

4. n 3, ceea ce v-a spus medicul îi puteți arunca diploma. Probabil că nu a auzit niciodată de glucogeneză - chiar dacă o persoană nu mănâncă carbohidrați, îi face din proteine. În plus, acest tip de glandă este slab datorită stresului constant la care sunteți supus - poate fi muncă, poate fi un sport, poate fi altceva. Apropo, dacă mâncați legume și 1 porție de fructe pe zi. Organismul nu are nevoie de cantități uriașe de zaharuri.

De asemenea, persoana care ți-a prescris cortizol este un șarlatan. Cortizolul este un hormon al stresului - dacă dormi și stai întins toată ziua și nu ai stres în acea zi, va fi scăzut. Acesta este un hormon care descompune mușchii și te otrăvește - nu este o coincidență faptul că te-ai îngrășat primindu-l și te-ai umflat. Cortizolul se administrează numai în situații de URGENȚĂ - persoanelor cu șoc alergic, răni, postoperator și așa mai departe. Paleo nu vă poate reduce sau crește cortizolul, deoarece nu depinde de dietă, de cantitatea de cortizol pe care o veți secreta, iar glandele suprarenale slăbesc din cauza stresului și a nutriției slabe de potasiu. Consumați alimente NUTRITIVE - mâncați legume verzi, salate verzi la maxim!

Mâncarea chinezească nu este paleo. Există rețete potrivite în fiecare bucătărie. Bucătăria bulgară, de exemplu, abundă și în rețetele scăzute sau moderne de carbohidrați - piure de șoarece, tocănițe, musaca cu dovlecei și vinete (fără cartofi), tot felul de gulaș și legume fierte cu carne, varză cu carne de porc, ouă Panagyurishte.

Dacă mâncați produse lactate, legume și 1 porție de fructe pe zi, apropo, nu veți mânca cine știe cât de sărac în carbohidrați, dar veți fi 100% sigur că veți mânca cel puțin alimente bogate în nutrienți.

5. Nu am înțeles, ți-au făcut teste hormonale? Pentru a te simți dulce, există o problemă hormonală.
Puteți aduce mâncare la serviciu, nu trebuie să mâncați gunoiul din jur.

6. 4, am diabet, așa că îmi fac greață din carbohidrați foarte rapizi, dar și din prea multe grăsimi. Așadar, aceste alimente precum piureul de șoarece pe care îl împărtășiți sunt dăunătoare din cauza grăsimii, sunt pline de ulei și este foarte dăunător, mai dăunător decât uleiul de măsline, de exemplu, care este util.

8. Însăși prezența stresului este un factor în scăderea testosteronului. Sunt ca tine - acumulez mult în fund, dar vara merg la mare și în câteva zile pe plajă corpul meu se schimbă complet. În timp ce sunt pe mare, barba mea crește de TIMP mai repede decât în ​​timp ce sunt în oraș. Îndepărtez grăsimea din fese și coapse. Abe, se pare că nu am suficientă lumină solară și nu vorbesc despre vitamina D. Acum ceva timp am crezut că am nevoie de vitamina D (se presupune că aceasta este eliberată în piele prin combinarea colesterolului cu lumina soarelui), dar asta nu este cheia. Relaxarea pe plajă, combinată cu înotul și apoi stând la soare, îmi ridică testosteronul spre cer. Dacă stau într-un birou cu lumină artificială și chiar dacă merg la sală și iau un supliment de vitamina D, totuși nu mă ridic testosteronul la fel de mult ca și la plajă. Cel puțin așa este la mine. Așa că anul acesta am făcut marea mai lungă și corpul meu chiar și în această perioadă a anului este încă masculin, ca să spun așa.

10. Când te înghesuie în gem, ești în mod evident deprins
Dacă câștigi în greutate în zone „specifice” . este posibil să ai un nivel ridicat de estrogen - hormonul feminin - adică dacă sânii tăi se formează și . corp în formă de pară da . și poate vreo altă boală cu care eu nu sunt familiar.

11. Sindromul Klinefelter
Este o boală genetică caracterizată prin faptul că corpurile bărbaților seamănă cu cele ale femeilor.
În general, sindromul în special este într-o formă intensificată, dar cred că există un nivel secundar la care bărbatul își păstrează organele genitale vitale., doar unele părți ale corpului seamănă cu caracteristicile feminine.