Grăsimea corporală dezvăluie lucruri importante pentru sănătatea ta

lucruri

Se acumulează grăsime numai în abdomenul inferior, în partea superioară a corpului sau în principal în șolduri, fese și coapse? Află ce înseamnă asta pentru sănătatea ta și ce trebuie să faci.

Grăsimea se depune în partea inferioară a corpului cel mai adesea la persoanele al căror corp este în formă de pară sau măr, dar grăsimea se poate acumula și în partea superioară a spatelui, numai pe abdomen sau picioare.

Aflați la ce grup faceți parte și ce puteți face în acest sens. Pentru orice tip de corp, indiferent de cantitatea de grăsime acumulată, există un exercițiu ideal care te va ajuta să scapi de excesul de grăsime.

Grăsimea superioară a corpului - înseamnă că mănânci mai mult decât ai nevoie, deci pentru a reduce excesul, trebuie să faci mișcare pentru a arde excesul de calorii.

Dacă grăsimea se acumulează în partea superioară a corpului, există un risc crescut de diabet de tip 2, apnee în somn și hipertensiune arterială.

De aceea, este important să vă luați în serios starea, deoarece tensiunea arterială crescută crește riscul de accident vascular cerebral și alte boli de inimă.

Stomac mare - de obicei rezultatul unui consum excesiv de alcool. Dacă vrei să fii sănătos, trebuie să reduci alcoolul sau, mai bine, să-l elimini complet din viața ta.

Grăsimea în abdomenul inferior - indică cel mai adesea că persoana suferă de depresie și dificultăți, tehnicile de relaxare și exercițiile fizice ar putea ajuta.

Burtă grasă mare și grăsime în partea superioară a spatelui - aceasta este de obicei rezultatul unui stil de viață sedentar sau al predispoziției genetice. Odată ce începi să faci mișcare, grăsimea se va topi.

Dacă aveți acest tip de corp, este important să vă monitorizați nivelul zahărului din sânge, deoarece sunteți predispus la diabet. Este adecvată o dietă cu mese mai mici, dar mai frecvente.

Ciclismul, alpinismul, înotul și alergarea vă vor ajuta să reduceți grăsimea, deoarece aceste activități reduc cel mai bine grăsimea din burtă.

Grăsime corporală inferioară (șolduri, fese, coapse) - mai frecventă la femei decât la bărbați. Pentru a le preveni, faceți antrenament cardio și de forță.

Grăsime în partea inferioară a corpului și picioarele inferioare - cele mai frecvente la femeile gravide. Se recomandă să consultați un medic dacă observă modificări.