Dintre numeroasele diete, uneori este dificil să o alegi pe cea potrivită pentru a fi ușor tolerată și eficientă.

Dieta de hrișcă timp de 14 zile aparține categoriei medicale, promovând purificarea corpului și este ușor de urmat. Hrișca este un lider printre alimente în ceea ce privește valoarea nutrițională. Se numește pe bună dreptate regina bolului deoarece conține fier, cupru, fosfor, calciu, magneziu, zinc și mangan.

burta

Hrișca conține mai puțini carbohidrați decât alte cereale. În același timp, este un produs proteic valoros, cu un conținut ridicat de aminoacizi. Prin urmare, dieta cu hrișcă este relativ sigură pentru sănătate.

Dieta cu hrișcă a fost dovedită nu numai pentru pierderea în greutate, ci și în diferite boli ale corpului, deoarece acest produs reduce nivelul colesterolului din sânge, detoxifică ficatul, îmbunătățește tenul și pielea

În plus față de hrișcă, această dietă folosește chefir - un produs util care stimulează tractul gastro-intestinal. Datorită chefirului, corpul este saturat cu vitaminele A, B2, B12 și elimină mai activ toxinele. Drept urmare, obțineți un efect dublu: pierderea în greutate dorită și îmbunătățirea pielii.

Dieta cu hrișcă timp de 14 zile

AVANTAJELE DIETEI DE GRÂU DE BUCK

Nu există nicio limită pentru cantitatea de terci de hrișcă (puteți mânca cât doriți).
Scăderea în greutate a hrișcului nu va fi însoțită de alte diete eficiente tipice, oboseală generală, amețeli, slăbiciune și letargie.
Eficiență ridicată. Pierderea în greutate este în medie mai mare de 7 kg (în unele cazuri, numai în prima săptămână, pierderea în greutate este mai mare de 10 kg).

curatarea intestinului si a ficatului.
îmbunătățirea aspectului pielii și a unghiilor (datorită vitaminelor B și normalizării metabolismului), pielea este curățată.

Seara ar trebui să vă pregătiți hrișca pentru a doua zi: în 0,5 kg de hrișcă turnați 1,5 litri de apă clocotită și lăsați-o să stea toată noaptea. Atâta terci de hrișcă îți este suficient pentru prima zi.

A doua zi dimineață fulgi de ovăz vor fi similare cu terci obișnuit de hrișcă - ar trebui să fie consumat timp de 14 zile.

Există mai multe opțiuni de meniu cu chefir și hrișcă

Versiune dificilă: în plus față de hrișcă (puteți mânca cât doriți) în meniu include 1 litru (nu mai mult - poate fi mai puțin) de 1% iaurt pe zi - iaurtul poate fi băut cu hrișcă și separat.

Dacă vă este foarte foame înainte de a merge la culcare, puteți bea încă un pahar de chefir. Rezultatul rapid vă va inspira să continuați dieta cu posibile tulburări. Puteți bea apă nelimitată sau ceai verde. Acestea nu înrăutățesc senzația de foame, cum ar fi sucurile naturale.

la produsele de bază - iaurt și hrișcă puteți adăuga mere și legume.

MENIU APROXIMATIV DE O ZI

Mic dejun. O cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și 100 de grame de hrișcă (în formă gata de utilizare).
Al doilea mic dejun. Unul sau două mere.
Masa de pranz. 200 de grame de hrișcă și 200 de grame de salată de legume condimentată cu ulei vegetal.
Ceai de după-amiază. Un pahar de chefir
Masa de seara. Un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi și 100 de grame de terci de hrișcă.

Pentru ca dieta cu hrișcă să fie eficientă, trebuie îndeplinite următoarele condiții:

Bea multă apă - 2 litri pe zi.
Opriți sucurile și apa proaspătă, ceaiul este binevenit.
Există porții mici.
Nu mâncați cu 2,5 ore înainte de culcare.
Opriți alcoolul.
Mănâncă sare minimă.
Excludeți toate produsele care nu sunt menționate în meniu.
Sunt oferite exerciții fizice recomandate (înot, antrenament la domiciliu, alergare, gimnastică).