trebuie

Alimentele proaspete și suculente pot părea o alternativă bună într-o iarnă altfel plictisitoare. Deși trebuie să luăm suficiente vitamine în timpul sezonului rece.

Prețurile multor legume sunt destul de ridicate iarna, dar în același timp nu au gust. Salata proaspătă iese destul de „sărată”, dar merită? Iată câteva produse care nu numai că nu sunt utile iarna, dar pot fi chiar dăunătoare sănătății dumneavoastră.

Lactate

Unele produse lactate, cum ar fi brânza de vaci, laptele și brânza de vaci, ar trebui evitate iarna. Motivul pentru aceasta este că pot crește secreția de mucus din glande și acest lucru poate afecta sănătatea generală. Aceste produse sunt deosebit de problematice pentru persoanele care suferă de astm, răceli, tuse.

Zahăr

Se pare că zahărul poate agrava sau ajuta la depresie, mai ales iarna. Motivul este că intensifică procesele inflamatorii din organism și reduce dopamina din organism.

carne rosie

Deși este o sursă excelentă de proteine, carnea roșie poate provoca probleme de expectorare în timpul iernii. Mai bine alegeți pește sau pui.

Boabe și afine

Deși primele fructe sunt deja în magazine, amintiți-vă că sezonul lor este vara. Căpșunile sunt bogate în vitamina C, colagen și afinele susțin activitatea creierului. Cu toate acestea, toate acestea se întâmplă numai cu fructele de sezon.

Salate gata preparate

Iarna este dificil de găsit legume de calitate, iar prețul lor este ridicat. În același timp, amestecurile gata preparate ne ademenesc din rafturile din magazine, așteaptă doar să fie aromate și mâncate. Cu toate acestea, au mai puține fibre și vitamine decât legumele întregi și sunt mai puțin sănătoase.