Nutriționistul Dr. Krassimira Ilincheva vorbește despre acest subiect

Cea mai mare greșeală pe care o fac oamenii este să creadă că toate dietele sunt universal aplicabile. Dieta trebuie să fie individuală, ținând seama de numeroase circumstanțe - vârstă, sex, caracteristici genetice, stil de viață, dietă, mediu de lucru. Fiecare persoană este o colecție de informații genetice plus mulți alți factori - caracteristici climatice, geografice, stilul de viață, alimentele locale, modul în care reacționează cu genele. Epigenetica, de exemplu, studiază exact asta - efectul alimentelor asupra genelor noastre și invers. Există deja teorii conform cărora gândurile negative pot schimba genele. Lucrul neplăcut este că în zilele noastre solurile sunt otrăvite de substanțe chimice și nu au compoziția minerală necesară. În afară de faptul că plantele sunt chimizate, valoarea lor nutritivă este departe de a fi normală. Apa și aerul sunt grav poluate. Și chiar dacă cineva crede că mănâncă sănătos, consumând doar alimente vegetale, de exemplu, acest lucru nu este cazul în realitate. Nu există o modalitate universală de a slăbi, deoarece fiecare persoană este un univers separat.

dietei

Este foarte naiv să crezi în „dieta de tip sanguin” obișnuită. Principalele grupuri sunt doar 4, iar locuitorii pământului sunt miliarde. Grupul sanguin nu poate determina tipul dietei. Mulți oameni sunt induși în eroare, dar o astfel de teorie nu are nicio bază științifică.

Cea mai mare greșeală pe care o observ când încerc să slăbesc este că nu își schimbă în mod fundamental dieta. Urmează o dietă care li se pare convingătoare și, prin slăbire, revin la dieta și stilul lor de viață anterior. Și returnarea kilogramelor este, de asemenea, sigură. Apoi se răsfățează cu o altă dietă. Există oameni care sunt mereu la „dietă”, mereu flămânzi și nu există niciun rezultat.

Dacă o persoană dorește să piardă în greutate, trebuie să urmeze o anumită dietă și un anumit regim de exerciții, pentru a nu ajunge la o situație în care se pierde rapid în greutate, iar pielea să cadă. Când pierderea în greutate este lentă, combinată cu exerciții fizice adecvate, atât mușchii cât și pielea se strâng.

În practica mea întâlnesc tineri cu anorexie și nu numai fete. Există multe informații pe internet, puține cunoștințe. Și toată lumea citește și aplică lucruri care nu îi sunt potrivite. Părinții află despre această problemă, deoarece tinerii se ascund, vomită în secret, iau laxative, diuretice sau fac exerciții fizice intense. În general, tinerii aflați în această situație au probleme în familie. Sau părinți puternici sau părinți care nu au timp pentru copiii lor.