greutate

Luptătorii profesioniști de sumo trebuie să mănânce 10.000 de calorii pe zi. Pentru Robbie Oberst, această sumă absurdă este chiar o glumă. Vedetă Crossfit, dieta ta ar trebui să fie doar dublă.

Citeste mai mult:

10.000 kcal/zi - luptătorii sumo urmăresc treptat cu salteaua și masa
Flame of - Inspirația concurenților care nu renunță niciodată

Potrivit ghidului alimentar brazilian, aportul mediu recomandat este de 2.000 de calorii pe zi. Măsurarea este aceeași cu cea a FDA din SUA, care este, de asemenea, pe etichetele alimentelor. Acest lucru ar trebui să mențină o persoană activă pe tot parcursul zilei. Ceea ce depășește această limită vă va împiedica să știți bine unde.

Robert Obi Oberst, cel mai puternic om din Statele Unite, are nevoie de ceva mai mult pentru a-și menține rutina de antrenament. De fapt, de 10 ori mai mult.

La vârsta de 29 și 180 de lire sterline, lui Obie îi este greu să mănânce recordul actual american pentru ridicarea buștenilor. Într-o zi normală de rutină, dieta dvs. se ridică la 15-20 mii kcal.

Interesant este că, în ciuda cotei, nimic din farfurie nu este de prisos. În cele din urmă, dieta sportivilor de înaltă performanță trebuie să fie echilibrată, variată și cât mai naturală posibil pentru a furniza toți nutrienții necesari pentru a construi și a menține mușchii.

Vedeți rutina acestui sportiv - antrenament și la masă.