Recomandările doctorului Casabie

Este nevoie de un bun exemplu

copii

Copilul învață în mare parte din exemplul părinților săi, astfel încât orice mamă sau tată să își poată pune următoarele întrebări:

Indiferent dacă mănânc regulat sau periodic, sunt la diferite tipuri de diete și uneori mănânc în exces, alteori mor de foame?

Sunt atent la ceea ce mănânc sau mereu mușc repede ceva din mers?

Beau suficientă apă, fructe și legume?

Fac sport și iubesc mișcarea sau prefer confortul mașinii și liniștea televizorului?

Dacă la prima parte a întrebărilor i se răspunde „da”, atunci cel mai probabil copilul va avea noroc și va deveni o persoană care respectă și iubește mâncarea bună și sănătoasă.

În primii șapte ani din viața copiilor lor, părinții pot controla în mare măsură tipul, cantitatea și calitatea alimentelor pe care le consumă. În creșă lucrurile sunt monitorizate de specialiști și meniul este suficient de optimizat. Când un copil merge la școală, acest control direct slăbește. Începe să mănânce mai des afară și alege doar ce să mănânce.

Dacă părinții doresc să evite hegemonia pizza, burgeri și chipsuri, turnate cu o mulțime de băuturi gazoase în meniul copilului lor, este bine să vorbim cu el la timp și ca persoană rezonabilă. Chiar și în perioada de dinaintea școlii, cel mic își construiește atitudinea față de mâncare.

Dacă va respecta fructele și legumele depinde în principal de cultivatori. Este ușor să spui „Nu-i place”. și pentru a termina problema prin excluderea din meniul copilului a alimentelor care sunt adesea una dintre cele mai utile.
Într-un desen animat popular, merele pe care protagonistul le mănâncă cu nerăbdare erau numite bomboane sportive. Acest lucru a făcut ca niciunul dintre micii săi telespectatori să nu iubească acest fruct. Copiii au nevoie de o prezentare mai atractivă și mai distractivă a alimentelor sănătoase. Gândiți-vă cu ce perseverență, ingeniozitate și creativitate ciocolatele, vafele, chipsurile intră în capul oamenilor mici, datorită publicității. Aceste produse au luat forme interesante, joacă roluri distractive și atrag atenția tânărului. Părinților li se cere să adopte o abordare la fel de creativă în prezentarea mâncării bune pentru copilul lor.

Cu cât copilul este mai mic, cu atât mai ușor. Dacă refuză cu încăpățânare fructele care îi sunt oferite, forma lor se poate schimba - pentru a fi servite, cum ar fi melba, salată de fructe, proaspete sau shake. O alimentație sănătoasă poate fi foarte distractivă.

Fără a intra în prea multe detalii, părinții pot învăța copilul ce este un aliment viu și că acesta este cel care îi va oferi cea mai mare putere și îl va proteja de boli. Explicați-i despre manipularea mesajelor publicitare, care provin adesea nu numai de la televizor, ci și de la jocuri pe computer, a căror creare este comandată special de producătorii unor alimente. Subliniați efectele nocive ale majorității produselor promovate, cum ar fi creșterea în greutate și cosuri.

Părinții care își manifestă interesul pentru ceea ce vor cumpăra pentru a mânca dau un exemplu copilului să acorde atenție mâncării sale, originii și compoziției sale la o vârstă ulterioară.

Atunci când există mai multe kilograme, observațiile despre oprirea hrănirii și restricțiile ar duce doar la crearea de complexe la copil. Acestea apar adesea sub influența comentariilor neprietenoase și batjocoritoare ale altor copii. Dacă acest lucru se întâmplă la vârsta școlară, dacă victima nu înțelege bine, tânăra victimă poate recurge la diete, ceea ce este mai tipic pentru fete, sau să ia diverse suplimente nutritive - mai frecvente la băieți.

Pentru a evita astfel de decizii pe cont propriu, adolescenții ar trebui să fie conștienți de daunele consumului neregulat de alimente și de riscurile de a lua diverse produse publicitate ca ducând la pierderea în greutate sau la formarea corpului.

La copii, chiar dacă sunt supraponderali, nu poate fi vorba de privarea de alimente. Pe măsură ce cresc, efectul menținerii greutății și a drenării naturale a figurii este destul de căutat.
Prevenirea acumulării suplimentare se realizează cel mai bine prin creșterea activității fizice și luarea de porțiuni mai mici, dar mai des.
Copilul de opt, nouă ani este pe deplin capabil să înțeleagă că plinătatea nu a venit de nicăieri, ci este doar mai multă energie, care a rămas necheltuită și cu puțină responsabilitate din partea lui și cu ajutorul mamei și tatălui, este ușor să poate obține o siluetă frumoasă, sănătoasă și subțire.