care

ALIMENTE CARE ESTE DAUNOARE PIELEI

Alimentele dăunătoare, supraalimentarea afectează nu numai ceea ce vedem în cântar. Știm că, chiar dacă nu atât de drastic, ele afectează ceea ce vedem în oglindă. Se știe că ciocolata, prăjiturile și alte opțiuni mai puțin sănătoase afectează imediat calitatea pielii noastre. Cu toate acestea, studii conflictuale publicate în 1969 și 1971 arată că nu există o legătură directă între dieta și problemele pielii. Astăzi, însă, există noi studii care reînvie teoria conform căreia anumite alimente și obiceiuri alimentare măresc probabilitatea de acnee, riduri, inflamații ale pielii și chiar cancer de piele. Tanya Bradley - fondatorul Pure Naturals pentru produse de înfrumusețare naturale și organice selectează cinci grupe principale de alimente care dăunează pielii:

Legătura dintre acnee și diete, inclusiv glucide rafinate și zahăr - pâine, produse de patiserie, paste, sucuri și sucuri - a fost dovedită. Aceste alimente cresc nivelul zahărului din sânge și declanșează hormoni care stimulează producția de grăsime a pielii, care înfundă porii. Există, de asemenea, unele dovezi că dietele bogate în zahăr promovează îmbătrânirea prematură a pielii, deoarece acestea interferează cu producerea de colagen și elastină - țesuturile conjunctive care mențin pielea fermă și suplă. Deci, dacă pielea dvs. este predispusă la acnee sau sunteți deja îngrijorat de apariția primelor riduri, încercați să mâncați mai multe proteine ​​în loc de carbohidrați prelucrați - legume și cereale integrale care nu provoacă o creștere a zahărului din sânge.

În ultimii ani, studiile au arătat că produsele lactate, în special laptele, pot provoca cosuri, puncte negre și chisturi la persoanele predispuse la acnee. Se crede că hormonii naturali din laptele matern stimulează producția de sebum și înfundă porii. Dacă vă confruntați cu acnee hormonală care apare pe bărbie sau de-a lungul liniei maxilarului, încercați să opriți laptele și produsele lactate pentru a vedea dacă există îmbunătățiri.

În problema laptelui și lactozei, am vorbit cu Nadia Petrova, nutriționistă sau cu alte cuvinte expertă în nutriție sănătoasă și echilibrată, cu o abordare holistică a sănătății umane. Cred că este bine să împărtășesc ceea ce mi-a spus ea: „În ceea ce privește lactoza, conform statisticilor mondiale, după vârsta de 5 ani, 70% din populația lumii pierde enzima care o descompune, așa că începe să-i provoace probleme inutile. Cu toate acestea, ce anume este strict individual și depinde de mulți alți factori, cum ar fi alăptarea, antibioticele, nutriția etc.
Cu toate acestea, problema din lapte nu este doar lactoza (fermentația o descompune, așa că iaurtul și brânzeturile bine coapte nu au nevoie de enzimă pentru al descompune), ci și conținutul de cazeină. În ultimul an, fiecare dintre clienții mei a avut o reacție pozitivă la o alergie și intoleranță la cazeină din laptele de vacă, așa că, din punct de vedere pur al sănătății, aș recomanda tuturor să o evite și să o înlocuiască cu alte alternative, cum ar fi capra, ovine, bivoli și non-animale ascultând sfaturile ei, mâncăm acasă doar lapte de capră și derivații săi de aproape un an. Ne simțim minunați 🙂

Nu este atât de înfricoșător 🙂

Știu că prin enumerarea tuturor acestor grupuri de alimente te gândești intuitiv că a le evita înseamnă a impune imediat o dietă strictă, că de fapt acestea sunt cele mai delicioase lucruri 🙂 Nu este adevărat și cu siguranță nu este atât de înspăimântător 🙂 Majoritatea acestor alimente ar trebui evitate în mare cantități. Ca și în cazul oricăror exagerate ... Cu pielea foarte sensibilă (în multe cazuri, acest lucru continuă după pubertate) nu putem ignora tipul de mâncare. Cunosc oameni cărora chiar și o bomboană le afectează imediat pielea feței ... Aici, desigur, intervin cosmeticele albe și uneori chiar și medicamentele. Toate celelalte acumulări de grăsimi, sare, supraalimentare, care slăbesc capacitatea pielii de a se reface - cu ele trebuie doar să fii atent. Metabolismul se transformă brusc după 35 de ani și doar sportul și o dietă echilibrată ne pot ajuta. Misca-te! Chiar dacă nu practici sport maniac, mișcă-te. Fiecare arsură de calorii reîmprospătează pielea, îi permite să respire și îi redă prospețimea!

Ți-am spus - nu este atât de înfricoșător 🙂

Conectat

Alimentele dăunătoare, supraalimentarea afectează nu numai ceea ce vedem în cântar. Știm că, chiar dacă nu atât de drastic, ele afectează ceea ce vedem în oglindă. Se știe că ... Mai mult