Guma de mestecat este un obicei, cu care ne reîmprospătăm respirația sau uneori doar ucidem plictiseala. Dar, se pare, are și o serie de beneficii la care probabil nu ne-am gândit.

gumă

Creier

Potrivit oamenilor de știință de la Universitatea St. Lawrence, funcțiile noastre cognitive, memoria și eficiența generală a creierului se îmbunătățesc atunci când mestecăm gumă. Acest lucru se datorează creșterii fluxului sanguin în cap datorită funcției masticatorii. De asemenea, crește fluxul de oxigen cu 25-40%, ceea ce ne curăță mintea și devenim mult mai atenți și mai memorabili.

Stres

Se pare că una dintre tehnicile de combatere a stresului și anxietății, împreună cu exercițiile de respirație, este guma de mestecat. Cu el înlocuim câteva obiceiuri dăunătoare care ne calmează - cum ar fi să ne mușcăm unghiile, de exemplu.

Mestecarea în sine are, de asemenea, un efect calmant și reduce nivelul hormonului de stres cortizol. Dar lucrul bun în acest caz este că nu obținem calorii inutile. Și participanții la studiu care au mestecat gumă de două ori pe zi după 14 zile au prezentat niveluri semnificativ mai scăzute de stres și anxietate.

Greutate

Dacă alegem să mestecăm gumă atunci când suntem sub presiune, în loc să ajungem la unele alimente dăunătoare, aceasta ne va aduce cu siguranță greutate. Cel mai bun efect este atunci când înlocuim cu gumă de mestecat oricare dintre gustările inutile, care includ, de exemplu, o vafe. În timp, corpurile noastre se vor obișnui să nu aibă nevoie de aceste calorii.

Greaţă

Producerea mai multor salive atunci când mestecați gumă ajută digestia și previne iritarea stomacului. Pe lângă stimularea sistemului digestiv, guma de mestecat este la fel de eficientă împotriva greață ca și medicamentele create în acest scop, relatează The Healthy.

Funcția intestinală

Guma de mestecat ajută într-un alt mod să ne lumineze stomacul - cu efectul său laxativ. Sucurile gastrice produse stimulează funcția intestinelor și previn constipația.

Sfaturi de aur pentru un stomac sănătos

Ce să faci și ce nu

Acizi și reflux

Cu toate acestea, beneficiile sistemului digestiv nu se opresc aici. Dacă suferim de arsuri la stomac sau de reflux neplăcute, soluția lor poate fi în pachetul de gumă de mestecat. Mestecând saliva noastră devine mai alcalină și acizii sunt neutralizați și inflamația scade.