Este vară, grătar și petreceri în aer liber și multe alte tentații care sabotează dietele. Știți deja că ar trebui să înlocuiți burgerul cu salata de cartofi, dar ce să faceți cu gustările? Ce să subliniem și ce să ne limităm la aceste evenimente „în aer liber”.
O mână de fructe de padure proaspete vara este un mic dejun hrănitor și delicios. Există aproape toată vara. De la căpșuni la afine și zmeură - toate sunt delicioase și proaspete!
Există o varietate de tipuri de pepeni și cineva ar putea să vă placă dacă nu ați găsit încă unul. Puteți face un amestec sub formă de salată sau puteți tăia o bucată
și combinați-l cu miere.
Un grup de oameni de știință au descoperit că sucul de portocale proaspăt stoarse îi face pe oameni fericiți. Pe lângă faptul că sunt bogate în vitamine, antioxidanții pe care îi conțin sunt un plus uimitor pentru obținerea unui mic dejun de vară minunat.
Murăturile la cuptor sunt unul dintre lucrurile mele preferate la micul dejun. Sunt hrănitoare și delicioase și nu vă vor strica dieta. Le puteți încerca și în versiunea cu cereale integrale și vor fi din nou delicioase. Du-i la o petrecere de vară și vei vedea cât de repede vor dispărea.
Luați un castron cu struguri negri sau albi fără semințe și puneți-i în congelator aproximativ o oră. Apoi le puteți folosi adăugându-le la băuturi sau pur și simplu mâncați-le. Sunt foarte potrivite pentru zilele caniculare!
Știu la ce vă gândiți: „Parfait este plin de zahăr, grăsimi și calorii. Nu trebuie să fie așa! Parfait poate fi un mic dejun de vară minunat! Dacă îl pregătești singur, poți controla cu ușurință cantitatea de ingrediente dăunătoare pentru dieta ta. Puteți adăuga, de asemenea, o mână de fructe de pădure sălbatice.
Puteți cumpăra chipsuri integrale la cuptor sau puteți face fursecuri din făină integrală. Sunt cu adevărat delicioase și merită folosite pentru un mic dejun variat la o petrecere de vară.
Cu atâtea opțiuni de gustări delicioase și variate, nu vă veți întreba dacă veți petrece încă o oră în sala de gimnastică după ce vă răsfățați cu o altă friptură de grătar. Aduceți una dintre gustări cu voi și vă veți distra fără remușcări. Care dintre următoarele gustări ați încerca?
- Vă veți lua la revedere de la o burtă lăsată cu această gustare - Pentru femeie
- Astfel pregătit pot mânca 1 kilogram și cât de util și cel mai important dietetic - Pentru femei
- Alimente despre care credem că sunt dietetice, dar de fapt deloc - Pentru femei
- Regim alimentar pentru vară Pierde până la 6 kg în doar trei săptămâni! Pentru femeie
- Miracolul rusesc, făcut după rețeta fenomenalei ierburi Elena Zaitseva Totul despre femeie