negative

Știm că fiecare aliment conține un anumit număr de calorii - unele mai multe, altele mai puțin. Știm, de asemenea, că caloriile sunt o măsură de energie - prin urmare, unele alimente ne aduc mai multă energie decât altele.

Nu există alimente fără calorii - tot ce mâncăm ne aduce energie, dar este un fapt - s-a vorbit mult în ultima vreme despre alimentele cu calorii negative.

Ce este acest tip de alimente - calorii negative?

Acestea sunt alimente a căror procesare, prelucrare și asimilare, corpul tău consumă mai multe calorii decât conțin ele însele.

Sunt extrem de utile pentru dieteticieni, deoarece în acest fel reușesc să accelereze semnificativ metabolismul, să îmbunătățească starea de spirit și să aducă o mulțime de beneficii pentru sănătate - fiecare aliment - diferit, în funcție de tipul său. singurul lor dezavantaj este că nu satură mult și uneori pot provoca gaze sau balonări, deoarece majoritatea sunt bogate în fibre.

Nu putem trăi numai pe ele în timp ce ținem o dietă, deoarece, de asemenea, nu furnizează toți nutrienții de care are nevoie corpul nostru pentru a duce o viață deplină, chiar dacă urmăm o dietă.

Este bine să nu exagerați cu ele, totuși, deoarece putem obține diverse probleme gastrointestinale și de altă natură și altele cu sănătatea noastră, dacă consumăm numai ele și în cantități excesive, ceea ce va fi dificil de evitat dacă acestea sunt cu adevărat predominante în dietă. Vă prezentăm 3 dintre reprezentanții lor:

1. Merele

1-2 zile de mere fac minuni pentru corp, dar nu mai mult. Acestea conțin multă pectină, în special în scoarța lor, așa că cel mai bine este să nu le curățați.

Cu toate acestea, asigurați-vă că sunt spălate cu atenție și bine, deoarece sunt cu siguranță pulverizate cu tot felul de substanțe chimice pentru a rezista și a-și recâștiga aspectul actual.

Datorită cantității mari de pectină, corpul tău se curăță singur în această perioadă de timp și elimină toxinele acumulate din corpul tău.

Dar nu uitați că conțin și zahăr din fructe, în plus și, deși este neutralizat din cauza fibrei bogate, vă poate provoca balonări dacă exagerați.

2. Iaurt

Și nu este vorba despre iaurt degresat, ale cărui proprietăți utile sunteți probabil mai mult decât convins. Nu. Acesta este un iaurt adevărat, cu aproximativ 3% grăsime, despre care sunteți sigur că provine dintr-o sursă bună.

Da, caloriile din acesta sunt puțin mai mari, dar este cu siguranță o alegere mult mai bună decât cu un conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi, în care amelioratorii și conservanții nu au sfârșit. Și sunt mult mai periculoase pentru dieta ta.

3. Roșiile

Roșiile nu sunt uneori recomandate în dietă datorită faptului că se crede că o încalcă, dar acesta este un mit absolut.

Roșiile sunt extrem de bune pentru sănătate și pe lângă faptul că contribuie la pierderea în greutate și prin cromul pe care îl conțin, care ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, au multe alte proprietăți de care putem profita.

Potrivit unor studii, roșiile opresc dezvoltarea celulelor canceroase, în timp ce altele demonstrează că sunt extrem de utile pentru bărbații cu probleme de prostată.