Astăzi ne vom uita la un favorit, probabil, al multor dintre voi desert, și anume lapte cu orez! Cu toate acestea, ca întotdeauna, vom încerca să o facem mai tolerabilă pentru orice dietă, reducând cantitatea de carbohidrați și mărind puțin cantitatea de proteine. Acest lucru îl va face perfect pentru oricine face mișcare și pentru oricine încearcă să slăbească câteva kilograme.

Sper să vă placă, între timp vă puteți alătura grupului nostru de Facebook pentru a vă împărtăși creațiile și ideile: AICI

Produse

  • Orez - 170g.
  • Apă - 2,5 X cantitatea de orez
  • Lapte proaspăt - 500 ml.
  • Proteina de cazeină/zer - 50g.
  • îndulcitor după gust
  • vanilie după gust
  • scorțișoară după bunul plac
  • gem/gem la cerere

gustul

Pregătirea

Se toarnă orezul și apa într-o cratiță și se fierbe la foc mediu până când orezul absoarbe toată apa. Între timp, adăugați laptele, proteinele, vanilia și îndulcitorul într-un agitator și bateți pe un shake.

Când orezul absoarbe apa, se toarnă un shake și se fierbe pe jos, până se îngroașă, amestecând continuu.

Se toarnă în boluri, se presară cu scorțișoară și se adaugă gem dacă se dorește.