În mini-rețeta de astăzi vom pregăti o supă ușoară cu cremă de ciuperci. Sunt un fan al supelor, în general, mai ales când vreau să mai slăbesc încă un kilogram, pentru că mă satură și în același timp nu sunt super bogate în calorii, ca acesta.
Produse
- 400g ciuperci
- 3 morcovi
- 4 cartofi mici
- 2 cepe
- piper negru/alb după gust
- Sarat la gust
- bulion de legume (opțional)
- 15g unt
- 100 ml. lapte
Pregătirea
Curățați legumele și tăiați-le în bucăți mari. Se fierb până se înmoaie cartofii și morcovii. Apoi, legumele sunt stoarse și piure. Piureul rezultat se readuce în bulion, se adaugă condimentele și se lasă din nou să fiarbă supa. În cele din urmă adăugați untul și laptele, lăsați pe aragaz încă 4-5 minute și gata.
Se ornează cu pătrunjel proaspăt sau cimbru 
Valori nutritive pentru întreaga rețetă
Pentru 100g: 19 calorii, 9,6g. carbohidrați, 1g. grăsime, 1g. proteină. .
- Batoane de proteine prăjite de casă; Barbă Gainz; Antrenamente, nutriție și rețete IIFYM
- Tort de proteine dietetice; Rafael; Barbă Gainz; Antrenamente, nutriție și rețete IIFYM
- Baklava dietetică fără glumă! (și este mega delicios); Barbă Gainz; Antrenamente, nutriție și rețete IIFYM
- Înghețată proteică de casă - 4 ingrediente MINI REȚETĂ EPISODUL 1; Barbă Gainz; Antrenamente, nutriție și
- Gustul copilăriei, dar mai puternic - lapte proteic cu orez; Barbă Gainz; Antrenamente, nutriție și IIFYM