Fiecare copil poate învăța o alimentație sănătoasă

Cât de des ați auzit: „Copilul meu nu mănâncă morcovi”, „Nu pot să-l fac să mănânce fructe” sau „El vrea doar bomboane și cartofi prăjiți”. Astfel de declarații pot aduce îngrijorare serioasă oricărui părinte care dorește să-și învețe copilul să mănânce sănătos. La prima vedere, aceasta pare o misiune imposibilă, dar nu este. De fapt, cu abordarea corectă, chiar și cei mai obraznici copii pot iubi alimentele sănătoase.

haide

Transformă mâncarea într-un joc

Cel mai simplu mod de a atrage atenția copilului este de a transforma acțiunile neplăcute în joc. Dacă nu vrea să mănânce legume, faceți sandvișuri distractive în formă de față. O fâșie de morcov poate fi gura, două felii de castravete - obraji, folosiți mazăre pentru ochi și o bucată de salată pentru păr. În acest fel poți „decora” aproape orice mâncare - spaghetele pot deveni un monstru drăguț, pizza - o hartă a lumii, iar brioșele oferă oportunități excelente pentru a dezlănțui imaginația. Și când spunem brioșe, nu ne referim la deserturile preferate ale tuturor, ci la cupcakes cu legume sănătoase.

Cumpărați împreună

Piața săptămânală este o oportunitate excelentă de a vă educa copilul despre mâncare. Ideea nu este doar să o trimiteți la diferite standuri pentru a aduce un produs la alegere, ci să îl includeți în întregul proces. Faceți împreună o listă de cumpărături, fiți împreună în magazin și explicați-i de ce alegeți un produs în locul altuia, spuneți-i ce veți face cu achizițiile și, bineînțeles, permiteți-i să meargă în cărucior. Când ajungeți acasă, aranjați frigiderul împreună și decideți ce să gătiți.

Gatiti impreuna

Acesta este un alt aspect al jocului. Fiecare copil își dorește să-și imite părinții și să se simtă ca „adult”. Așadar, nu îl ignora atunci când pregătește mâncarea, ci dă-i cât mai multe sarcini. Ei bine, acceptă că rezultatul nu va fi perfect și că bucătăria va fi ca un câmp de luptă, dar aceste inconveniente merită. Și chiar și după ce copilul a gătit, îi puteți spune oricând că fiecare mare bucătar mănâncă din propriile feluri de mâncare.

Alegeți mâncarea din restaurant

Copiii adoră meniurile restaurantelor, mai ales dacă au poze. Folosiți acest interes pentru a-l învăța cum să aleagă și să comande mâncarea într-un restaurant. Aceasta este o ocazie excelentă de a explica de ce tortul este la sfârșit și începe cu un aperitiv și principal.

Nu refuzați premiile

Metoda „bățului și morcovului” este o măsură finală, dar viabilă. Dacă niciuna dintre abordările de mai sus nu funcționează, promiteți o recompensă. Împotriva supei de legume mâncate, oferiți o bomboană sau o bucată de tort, dacă copilul s-a ocupat de friptura de pui cu legume într-un restaurant.

Nu-l forța

Există părinți care își forțează copiii să mănânce. Vă sfătuim să nu faceți acest lucru în niciun caz. Singurul rezultat va fi o ură adânc înrădăcinată față de alimentația sănătoasă, care va dura toată viața. Ca să nu mai vorbim de deteriorarea relațiilor de familie.

În acest fel, fiecare copil se poate obișnui treptat cu alimente sănătoase. Desigur, poți improviza în abordare, dar cel mai important lucru este să fii pozitiv, răbdător și persistent. Rezultatele vor veni mai devreme sau mai târziu.