care

Diareea este o problemă deosebit de neplăcută, mai ales în lunile de vară.

Fiecare dintre noi a întâlnit-o vara.

Cel mai adesea se dezvoltă ca urmare a tulburărilor digestive sau a alergiilor.

La maturitate, diareea poate fi cauzată de o alimentație deficitară.

Aceste 9 alimente ajută la gestionarea consecințelor tulburărilor de stomac.

9 alimente care ajută la diaree

1. Banane

Fibrele conținute în banane ajută la stabilizarea funcției intestinale.

În plus, fructele exotice oferă organismului cantități suplimentare de potasiu, care alimentează substanțele nutritive pierdute.

De asemenea, conțin multă pectină, care are o proprietate interesantă.

Când interacționează cu apa, se umflă și absoarbe colesterolul inutil din intestine, inclusiv toxinele, microbii.

Capacitatea pectinelor de a absorbi substanțe nocive crește în prezența acizilor malici, citrici și a altor acizi organici conținuți în plante.

Fructele conțin în principal acid malic și fructe și citrice - lămâie.

Acest lucru se datorează parțial proprietății pectinelor de a trata diferite boli ale sistemului digestiv.

De asemenea, normalizează microflora intestinală, precum și metabolismul colesterolului în organism.

Astfel, pectinele purifică corpul și îl protejează de intoxicație.

2. Orez alb

Nu este cel mai util aliment, dar în acest caz este cel mai potrivit.

Fibrele vegetale conținute stabilizează peristaltismul și, datorită structurii sale moi, este ușor de absorbit.

3. sos de mere

Sosul de mere este moale și ușor de digerat.

Pectinele ajută la oprirea diareei, amintiți-vă de banane.

Iar zaharurile naturale furnizează energia necesară pentru deshidratare și pierderea unor cantități mari de apă.

4. Pâine prăjită

Este foarte important ca pâinea să nu fie întinsă cu nimic.

Un pâine prăjită simplă poate să nu arate prea apetisant, dar oferă organismului carbohidrați.

5. Băuturi sportive

Sunt potrivite nu numai după antrenament, dar pot fi utile și pentru tratamentul diareei.

Scaunele apoase deshidratează corpul și apa nu este absorbită corespunzător.

Băuturile sportive conțin electroliți care satură corpul și susțin procesele de absorbție în intestin.

6. Piure de cartofi

Cartofii albi sunt un aliment cu conținut scăzut de carbohidrați, care este ușor absorbit de organism.

Puțină sare poate fi adăugată la piure, așa că va ajuta la reținerea apei în corp.

Dar mai bine mergeți fără a adăuga unt, deoarece este greu de digerat.

7. File de pui aburit

Puiul este suficient de moale pentru a fi ușor digerat.

Proteinele ajută la stocarea substanțelor nutritive de care are nevoie corpul dumneavoastră.

Nu trebuie să exagerați cu condimente și unt, iar puțină sare nu va strica.

8. Bulion de pui

Un fel de mâncare ideal pentru combaterea diareei.

Bulionul de pui conține electroliți și substanțe nutritive care sunt excretate de organism în diaree.

În plus, bulionul are un efect calmant asupra stomacului.

Cu diaree, stomacul și intestinele sunt de obicei ușor umflate. Bulionul cald le readuce la normal.

9. Afin negru

Nu este alimentul cel mai potrivit pentru debutul diareei, dar este recomandat în caz de recurență atunci când apar dorințe de defecare.

Afinul este o sursă de pectină solubilă, fibre vegetale, antociani, care au proprietăți antibacteriene.

Boabele sunt, de asemenea, o sursă excelentă de antioxidanți.

Utilizarea alimentelor enumerate în acest articol, vei putea readuce stomacul la normal în doar câteva zile.