lumii

Multe dintre cele mai populare alimente italiene, grecești sau mexicane sunt adevărate bombe cu calorii

  • Facebook
  • Tweeter
  • Google+
  • Pinterest
  • Viber

India, Italia, China, Japonia, Mexic. Fie că vă decideți să călătoriți într-una dintre aceste țări sau doriți doar să încercați câteva delicatese culinare ale acestora în restaurantele etnice din țara noastră, este bine să știți ce ingrediente sunt folosite atunci când pregătiți unele dintre specialitățile acestei țări. Acest lucru este deosebit de important dacă aveți grijă de linia dvs.


mancare indiana

Evitați: mâncare care conține cuvântul masala, pasada sau karma în nume. Toate aceste tipuri de alimente sunt extrem de grase și foarte condimentate. O porție de miel conține aproximativ 1000 de calorii, 56 g de grăsimi și 4800 mg de sodiu.

Comandați: feluri de mâncare la grătar sau pui tandoori - pui marinat gătit la temperatură ridicată. Sau alegeți o porție vegetariană, cum ar fi aloe vera sau curry vegetal, care este bogat în fibre și vitamine.


mancare chinezeasca

Evitați: porc sau pui dulce și acru, porc mo-shu și pachete de ouă, care sunt, de asemenea, extrem de bogate în calorii.

Comandă: toate aburite sau în sos de usturoi sau susan. Carnea de vită și broccoli și chow maine sunt, de asemenea, alegeri bune și, în plus, puteți alege cu siguranță legume aburite.


mâncare grecească

Evitați: frunze de viță de vie umplute, plăcintă cu spanac sau musaca, care într-o porție mică conțin mai multe calorii decât mâncarea rapidă medie. Giroscoapele nu sunt, de asemenea, o alegere mult mai bună, deoarece sunt bogate în sosuri.

Comanda: friptura de carne și legume (soufflés sau kebabs), mielul și carnea de porc sunt, de asemenea, alegeri bune, deoarece folosesc ingrediente sănătoase, dar este chiar mai bine dacă puiul și friptura sunt la grătar.

alimente italiană

Evitați: fettuccine Alfredo, sesacho. Bine ați venit și alte feluri de mâncare bogate în calorii, cum ar fi ravioli, manicotti și vinete cu parmezan, care absoarbe grăsimea și o face una dintre cele mai nesănătoase alegeri.

Comandați: spaghete sau paste cu sos de orez de casă. Dacă doriți niște proteine ​​în paste, comandați chifteluțe mici, dar nu sos de Bologna.

uXH9mF_j.jpg "/>
mancare japoneza

Evitați: Toate alimentele prăjite, în special tempura (legume sau fructe de mare prăjite). Lista alimentelor bogate în calorii include rața și anghila.
Comanda: ton, castraveți și sushi, ceea ce este extrem de dorit.


Mâncare mexicană

Evitați: chimichangi, enchiladas sau orice altceva, coapte sau înmuiate în sos sau brânză, deoarece are de trei ori valoarea calorică. De asemenea, feriți-vă de fasolea coaptă, orezul și brânza.

Comandați: ingrediente simple precum fasole, pui și salsa. Burritos, fajitas sau salate mici de taco sunt alegeri excelente. În loc de sos de brânză, alegeți guacamole (sos de avocado), care este bogat în vitamine și grăsimi sănătoase.