Acest tip de yoga se concentrează pe purificarea corpului ca mijloc de purificare a minții. Este catalizatorul care trezește cele două energii care ghidează viața. Aceasta include un sistem de prevenire a sănătății individuale și auto-îmbunătățire complexă a personalității. Exercițiile de Hatha yoga stabilizează activitatea sistemului nervos, îmbunătățesc circulația sângelui și normalizează sistemul endocrin.

Hatha yoga

În mod tradițional, Hatha yoga constă în posturi speciale (asane), exerciții de respirație și exerciții de meditație. Acest tip de yoga include exerciții de complexitate variabilă, pentru a dezvolta diferite grupuri musculare și pentru a menține o formă fizică bună. La fel ca majoritatea programelor de exerciții fizice oferite în cluburile de fitness, Hatha Yoga stimulează producția de endorfine, cunoscute și sub numele de „hormoni ai fericirii”.

Beneficiile Hatha Yoga:

  • activează forțele ascunse ale corpului;
  • dezvoltă flexibilitate și crește forța corpului;
  • îmbunătățește postura;
  • tonifică organele interne;
  • servește pentru prevenirea bolilor precum diabetul, artrita și hipertensiunea;
  • ajută la afecțiuni respiratorii (astm, bronșită);
  • ameliorează tensiunea și stresul.