Vlad @, nu știu nimic despre asta, dar noroc și de la mine

hb-bmx

Cioccolata, voi ține cont de asta.
Dar curios este că gemul nu mă atrage. Nu mi-am amintit de atunci. În timp ce înainte, numai asta îmi venea în minte - ciocolată, prăjituri, vafe, felii de pâine cu miere. Și aș putea mânca pâine, mult, dar mult. HB mi-a reparat dieta supărată

GALI_GE, este cu adevărat greșit să credem că acest regim este doar carne, carne. Voi încerca și crema 12 pr.

Meniu pentru zi
friptura de sunca, castravete si morcov ras, masline, oua, ciuperci cu unt

Ieri am raportat o zi obișnuită, dar mi-a fost foarte foame (poate din cauza ciclului viitor). Nu vreau să mă gândesc la câte calorii am consumat.
Am început astăzi cu găinile lui Camelot, am adăugat doar o lingură de cacao. Au devenit grozavi
M-au săturat foarte bine și nu mă gândesc la mâncare decât după-amiaza devreme, iar acest lucru este important pentru mine acum că sunt în grădină cu cel mic. La prânz îmi planific o omletă, iar la cină niște legume cu unt, poate îi pot da ceva de lapte pentru lux.
Ziua trecută am cumpărat o brânză Kachota de la Lidl, are cineva impresii despre ea? 45% grăsime, dar există un pic mai mult cărbune decât brânza galbenă. Sper să nu dezamăgească la gust.
Vlad @, Sper că totul să meargă bine

Vreau să-i mulțumesc lui Shoki pentru răbdarea sa de a-mi explica o negare. calorii. echilibru si pentru calorii Va multumesc dragi!
Copiez cuvintele tale în Word, care îmi oferă informații care nu sunt disponibile în altă parte, astfel încât să pot ajuta cu cartea.

Vlad, ai și tu degetele mari de la mine

Vivian, este mai lung de explicat, dar am prezentat acest lucru pe scurt. Pe scurt, corpul este un sistem foarte complex și nu se ocupă de calorii, adică. caloriile nu au aproape nimic de-a face cu procesele din ea.

În plus, aceste valori calorice pentru diferitele produse cunoscute de noi sunt obținute prin ardere. Și în corpul uman nu există o astfel de arsură, deci procesele din corp nu au nicio legătură cu această arsură literală, fizică, în care se obțin unele valori ale energiei și, astfel, caloriile. Ceea ce se numește „arderea caloriilor” în organism este de fapt utilizarea unei substanțe ca sursă de energie (aceasta este și o explicație foarte simplistă). Nu este în niciun caz o chestiune de arsură literală.

Contează ce este mâncarea, adică. ce conține. Diferenți nutrienți sunt folosiți în moduri diferite în organism. Proteinele merg pentru a construi țesuturi (deși pot fi folosite și pentru a produce glucoză atunci când organismul are nevoie de ea, de exemplu pentru nevoile creierului, iar proteinele pot fi, de asemenea, aruncate dacă nevoile sunt satisfăcute). Grăsimile pot fi utilizate pentru construirea țesuturilor, energie și stocare. Carbohidrații au, de asemenea, o soartă diferită: glucoza poate căuta energie, poate fi stocată și ca glicogen. Fructoza trebuie mai întâi procesată de ficat - apoi, în funcție de diferiți factori, se va stabili dacă va fi depozitată ca grăsime sau stocată ca glicogen.

Este foarte important care este starea metabolismului. Dacă există o sensibilitate redusă la insulină, atunci organismul nu folosește bine glucoza, care este furnizată cu carbohidrați, și multe sunt stocate ca grăsimi. De asemenea, nu poate folosi bine aminoacizii care provin din proteine. Grăsimea le stochează și ele într-o măsură mai mare.

Pe scurt, ideea caloriilor și a echilibrului caloric este simplificată excesiv și, prin urmare, incorectă. Corpul uman este un sistem mult mai complex și această înțelegere simplistă îi este complet inaplicabilă.

Subiectul este într-adevăr foarte larg și nu știu de unde să-l încep și nu înțeleg totul. Dar adevărul este că numărarea caloriilor chiar nu are sens în majoritatea cazurilor. Poate avea sens doar dacă cineva folosește acest remediu ca o modalitate de a pune frâna lăcomiei și de a aduce o anumită ordine consumului de alimente. Dar dacă este vorba de foamea puternică și, prin urmare, de tendința de a mânca în exces, este bine să observăm și să analizăm care ar putea fi cauza acestei foamete. Și dacă foamea este specifică pentru carbohidrați sau alimente dulci, care este un fenomen foarte frecvent, atunci această problemă specială trebuie rezolvată - foamea de dulciuri. Și se rezolvă cu o dietă săracă în carbohidrați, nu prin numărarea caloriilor și limitarea grăsimilor. Dimpotrivă, grăsimile sunt importante în controlul foametei de dulciuri.

Oh, lung și confuz din nou, dar sper că ideea generală a devenit mai clară.