Ce este Ayurveda? Ayurveda este cel mai vechi sistem de vindecare din lume. A existat de mai bine de 5.000 de ani. Face parte din tradiția culturală și spirituală a Indiei. Cuvântul Ayurveda este în sanscrită și provine din „ayu”, care înseamnă viață, și „veda”, care înseamnă cunoaștere, adică știința vieții.

health

Care este scopul principal al Ayurveda?

Scopul principal al Ayurveda este eradicarea bolilor care sunt un obstacol în viața unei persoane în cele patru aspecte principale: îndeplinirea datoriei/dharma /, dobândirea bogăției/artha /, satisfacerea dorințelor/kama/și realizarea eliberării/moksha /. Această cunoaștere a fost atât de extinsă în conformitate cu scripturile antice încât nu a fost posibil ca oamenii din epoca actuală, Kali Yuga, cu speranța lor de viață scurtă și inteligența scăzută, să o poată percepe. Se crede că oamenii din epocile anterioare au fost semnificativ mai inteligenți și au trăit mult mai mult. În timpul Satya Yuga, cea mai înaltă perioadă, speranța de viață a fost de 400 de ani, în timpul celui de-al treilea Yuga - 300 de ani, în timpul Dvapara Yuga - 200 de ani, iar în actualul Kali Yuga, oamenii erau destinați să trăiască doar 100 de ani. La sfârșitul Satya Yuga, au început să apară boli, care în era Kali Yuga au atins răspândire și severitate considerabile. Într-o goană de compasiune profundă pentru toate ființele vii, înțeleptul Agnivesha și-a scris tratatul despre Ayurveda, nici prea extins, nici prea complex pentru a fi înțeles de oamenii obișnuiți.

Filosofia Ayurveda

Conform lui Ayurveda, întregul univers este o manifestare a celor cinci elemente de bază: spațiu/eter /, aer, foc, apă și pământ. Totul din natură este construit de ei în anumite proporții. Combinându-se, ele creează cele trei tipuri principale de energii sau Doshas care există în toată lumea și în orice.

Aerul și spațiul formează Vata Dosha

Focul și apa formează Pitta Dosha

Apa și Pământul formează Kafa Dosha

Așa cum fiecare are propria fizionomie, tot așa potrivit Ayurveda, fiecare persoană are o combinație specifică a acestor energii. Acesta determină tipul său fizic, mental și emoțional, constituția sa psihofiziologică sau Prakriti. Este determinat în momentul concepției și nu se schimbă de-a lungul vieții. Acest echilibru individual de energii determină structura fizică, metabolismul, rezistența fizică, preferințele pentru diferite alimente, modalitățile de a menține o sănătate bună, dieta adecvată, caracterul uman, particularitățile psihicului său, predispoziția la boli, alegerea tratamentului, prognosticul bolilor., speranța de viață.

De exemplu, dacă o persoană cu o constituție pitta mănâncă alimente care cresc pitta, aceasta va provoca o boală asociată cu o creștere excesivă a acestui dosha de foc. În timp ce dacă o persoană cu o constituție de cafea mănâncă aceleași alimente, aceasta nu va duce la nicio boală, ci va încălzi doar cafeaua rece, altfel.

Tipuri de persoane conform Ayurveda

Conform Ayurveda, există 10 tipuri psihofiziologice:

Dozele care predomină în noi dictează anumite cerințe legate de nutriție, stil de viață și mediul nostru. Dacă încercăm să respectăm aceste cerințe, putem obține o sănătate bună, ceea ce ne va permite să trăim pe deplin.

Cum apar bolile conform Ayurveda?

Potrivit lui Ayurveda, bolile apar ca urmare a unei modificări a raportului celor trei doshas vata, pitta și kafa. Acest raport este specific fiecărei persoane și este determinat în momentul concepției. Diversi factori, atât din mediul extern, cât și cei care provin din noi înșine, pot duce la o creștere a dozelor. Acestea sunt cel mai adesea felul în care mâncăm, felul în care trăim, atitudinile noastre emoționale, schimbările sezoniere.

Creșterea dozelor dăunează focului digestiv, alimentele nu sunt procesate complet și se acumulează mase nedigerate numite Ama. Dosha dezechilibrată împreună cu ama se acumulează în locurile slabe ale corpului, unde se manifestă boala. Un principiu important în Ayurveda care ne oferă cheia înțelegerii cauzelor bolilor este „cum ar fi creșteri ca”. Fiecare dosha este mărit de influențe care au aceleași calități ca și el însuși. Alimentele uscate, fructele uscate, alimentele reci și ușoare, alergatul, săriturile, grăbirea constantă, munca excesivă cresc vata, ale cărei calități sunt uscate, ușoare, reci, mobile.

Care sunt fazele fiecărei boli?

  • Acumulare - creșterea unuia sau mai multor dosha. Boala începe într-unul dintre cele trei locuri principale ale dosha: stomacul pentru cafea, intestinul subțire pentru pitta, intestinul gros pentru vată.
  • Ridicarea - continuă procesul de creștere a dosha și de a crea un dezechilibru cu celelalte dosha.
  • Distribuție - scaunul principal „revarsă” din dosha mărită și se întinde pe tot corpul, trăgând cu el dar.
  • Localizare - dosha este stabilit în punctele slabe ale corpului.
  • Manifestare - Simptomele bolii apar în locul în care sa stabilit dosha.
  • Dezvoltarea completă a bolii, complicații, cronicitate.

Șase gusturi conform Ayurveda

Conform Ayurveda, există șase gusturi principale în natură: dulce, acru, sărat, picant, amar și astringent. Aceste gusturi provin din cele cinci elemente de bază care alcătuiesc totul din univers.

  • Apa și pământul formează gustul dulce.
  • Pământ și foc - gust acru.
  • Apă și foc - gust sărat.
  • Foc și aer - gustul picant.
  • Aerul și spațiul - amar.
  • Aerul și pământul - astringent.

Simțul gustului nu numai că afectează digestia, dar are un efect direct asupra dozelor. Principiu de bază în Ayurveda este că ASEMANATUL MĂREȘTE ASEMENATUL. De exemplu, dulceața derivată din elementele apă și pământ crește kafa dosha, care este o manifestare a acelorași elemente și scade vata și pitta. Alimentele precum pâinea, orezul, laptele, zahărul, majoritatea fructelor sunt dulci. Sunt necesare pentru orice tip de corp, dar utilizarea lor excesivă mărește cafeaua și duce la creșterea în greutate, creșterea secreției de mucus în nas și a sinusurilor paranasale, formarea de spută în arborele bronșic, provoacă o senzație de greutate, lene, este considerată o cauză a dezvoltarea diabetului.

Acru provine din elementele foc și pământ. Alimentele acide sunt cele mai benefice pentru vată. Cantități mici pot fi folosite din cafea și foarte puțin din pitta. Acestea sunt citrice, iaurt, oțet, brânză, toate alimentele care sunt produsul fermentației. Utilizate cu moderație, acestea stimulează pofta de mâncare și salivația, îmbunătățesc digestia, revigorează mintea. Utilizarea excesivă cauzează sete, arsuri la stomac, tulburări, poate contribui la dezvoltarea diferitelor boli.

Alimentele sărate sunt folosite în cantități mici de toate tipurile, dar sunt cele mai utile pentru vată și cresc pitta și cafeaua. Sare sunt sarea de mare, sarea de rocă, algele. Sarea are un efect laxativ, reduce spasmele în colon, menține echilibrul electrolitic, stimulează salivația, îmbunătățește gustul alimentelor, ajută digestia și procesele excretoare. Aportul excesiv de sare poate deranja echilibrul dintre pitta și cafea. Provoacă hipertensiune, agravarea bolilor de inimă, boli de piele, apariția timpurie a ridurilor.

Picantul este cel mai util pentru cafea, poate fi utilizat în cantități mici de vată și destul de puțin din pitta. Multe tipuri de ardei, ceapă, ridichi, usturoi, muștar, ghimbir sunt condimentate. Îmbunătățesc digestia, curăță sinusurile, stimulează secreția nazală și mucoasă. Utilizarea excesivă poate duce la arsuri și sete, ulcere, boli de piele, diaree, insomnie.

Bitter este bun pentru toată lumea în cantități mici, dar este cel mai bun pentru pitta. Amare sunt cafeaua, aloe, curcuma, salata verde. Bitter îmbunătățește gustul alimentelor în combinație cu alte arome. Este considerat antitoxic. Curăță corpul și ficatul de toxine. Ameliorează senzația de arsură și mâncărimea în bolile de piele, reduce febra în condiții febrile, îmbunătățește digestia. Are efect de uscare și determină o reducere a grăsimii corporale. Nu se recomandă utilizarea excesivă, poate provoca pielea uscată și aspră, pierderea în greutate și tulburări sexuale

Astringentul trebuie utilizat în cantități farmaceutice. Fiecare tip o poate folosi în cantități minime, dar pitta și cafea - puțin mai mult decât vata. Rodia, fasolea, guma, cireșele, alimentele bogate în tanin sunt astringente. Astringentul are un efect de strângere, reduce secrețiile, ajută la vindecarea rănilor și reduce sângerările. Utilizarea excesivă poate provoca uscăciune în gât și gură, constipație, gaze, pierderea în greutate.

Ce alimente sunt recomandate să fie limitate de diferite tipuri de oameni?

Persoanele cu o constituție din vată ar trebui să evite alimentele amare, picante și astringente. Pentru ei sunt recomandate alimentele dulci, sărate și acre. Alimentele ușoare, uscate și reci nu sunt potrivite. Este bine ca totul să fie gătit, cald, cu suficientă grăsime, deoarece vata dosha este ușoară, uscată și slabă.

Persoanele cu constituție pitta ar trebui să evite acru, sărat și picant, adică. citrice, murături. Favorabile pentru acestea sunt alimentele dulci, amare și astringente, care nu trebuie să fie calde și fierte cu o cantitate moderată de ulei de floarea soarelui sau unt topit.

Persoanele cu o constituție de cafea ar trebui să evite dulci, acri și sărate. Bine pentru ei sunt alimentele amare, picante și astringente, care ar trebui să fie calde, cu foarte puține grăsimi, în principal ulei de porumb sau de floarea-soarelui. Acestea sunt principii generale care nu ar trebui luate ca atare.

Ar trebui să luați cu mâncarea toate cele șase gusturi, dar în proporții diferite, în funcție de dosha predominantă.

Cum să recâștigi și să menții o sănătate perfectă și o minte calmă?

Principalele mijloace utilizate de Ayurveda, ca sistem de tratament, prevenire și longevitate, sunt ierburile, condimentele, alimentele, uleiurile, esențele, pietrele prețioase, florile. Metodele pe care le folosește sunt o dietă adecvată, în funcție de tipul de persoană, modificări ale stilului de viață, detoxifiere a corpului, masaj corporal cu uleiuri, băi de vindecare, exerciții de yoga/Salut la soare și asane /, exerciții de respirație, mantre, meditație.