Dr. Ralitsa Pravova | 15 mai 2019 | 0

helioterapie

În evoluția lor milenară, oamenii s-au adaptat la condițiile pământului. Unul dintre principalii factori climatici este lumina soarelui. Cu privarea prelungită a corpului de expunerea la soare se dezvoltă foamea solară.


Așa-numita „foamea” solară se observă cel mai adesea la lucrătorii din mine, tuneluri sau întreprinderi cu lumină artificială. Persoanele care locuiesc în țări mai nordice sunt, de asemenea, private de o expunere suficientă la soare.


În orașele mari cu poluare semnificativă a aerului, există și o restricție a razelor solare care ajung la suprafața pământului. Un alt factor important contează cea mai mare parte a zilei în interior. Și o mare parte din razele soarelui nu pătrunde prin ferestrele de sticlă.


Pentru țara noastră, ținând cont de condițiile climatice, putem vorbi despre foamea parțială a soarelui, în principal în timpul sezonului de toamnă-iarnă. Un studiu pe scară largă al populației bulgare a constatat că populația de masă suferă de o penurie - hipovitaminoza cu vitamina D. Este un fapt bine cunoscut că este sintetizat sub influența razelor solare.


„Înfometarea” solară duce la reducând rezistența organismului. Cele mai frecvente manifestări sunt infecțiile respiratorii (respiratorii), care se repetă pe perioade scurte de timp. Soarele redus reduce și mai mult performanța, duce la oboseală și iritabilitate mai rapide, afectează somnul și crește emoția nervoasă.


Cea mai bună terapie pentru așa-numita „foamea” solară sunt bronzare. Se pot face atât la munte, cât și pe mare sau în afara orașului. Dacă este imposibil să vizitați lista, o opțiune este chiar să le țineți în parc și pe balcon.


Plajele pot fi împărțite în expunerea generală - întregul corp și parțială - la părți ale acestuia. De exemplu, pentru latitudinile temperate, care include țara noastră, în termen de 15-20 de minute de la expunerea zilnică la soare pe coapse și antebrațe este suficientă pentru sinteza dozei zilnice necesare de vitamina D.


Cea mai frecventă procedură este iradierea sub prag - expunerea la soare. Formează treptat pigmentare fără arsură.


Plajele la soare cu intensitate scăzută se efectuează în cele mai timpurii dimineata sau seara. Cei cu expunere moderată la radiațiile solare au loc între orele 9 și 10, precum și între orele 15-16. Dacă aveți nevoie de soare intens, plajele au loc în jurul prânzului - între 11 și 13 ore.


Este bine să alternați băile de soare și să le combinați cu mai multe băi sau proceduri de apă (dușuri, dușuri). Acest lucru reduce probabilitatea supraîncălzirii - cum ar fi lovitura de căldură.


Indicate pentru helioterapie lucrează în absența razelor solare - de exemplu în mine. De asemenea gravide și sugari - pentru prevenirea rahitismului. De asemenea, este recomandat copiilor frecvent bolnavi, în sezonul gripal, precum și în prezența slăbiciunii generale, a oboselii, a oboselii de primăvară și altele.


La copiii cu vârsta de până la 3 ani și la persoanele cu vârsta peste 55-60 de ani, recomandările sunt pentru un regim de helioterapie ușor.


Contraindicațiile pentru helioterapie sunt bolile acute, tendința de sângerare, precum și prezența tumori benigne și maligne.


Greutatea redusă nu este, de asemenea, recomandată la pacienții cu oboseală severă. Contraindicat la pacienții cu anumite boli tiroidiene (de ex tirotoxicoză), boala autoimună lupus datorită fotosensibilității, precum și în prezența alergiei la soare.


Unele medicamente, precum și plante medicinale pot provoca sensibilitate crescută la soare. Un exemplu este administrarea de ceai sau comprimate pe bază de plante Extract de sunătoare. În plus, dacă se utilizează uleiuri esențiale - local pe piele, este adecvat să fie informat în prealabil cu privire la posibilitatea existentă de a provoca fotosensibilitate.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.