Pentru a fi o persoană sănătoasă și a se simți bine, corpul trebuie să primească elementele micro și macro necesare. Corpul nu poate sintetiza majoritatea substanțelor sale.

vitamine

Multe studii au arătat că majoritatea vitaminelor sunt substanțe instabile. Acestea sunt ușor de distrus prin tratarea termică a alimentelor.

Conform studiilor, vitaminele sunt unul dintre cele mai utilizate mijloace de auto-medicație. Un mic procent de persoane se adresează unui medic înainte de a lua vitamine. Lipsa controlului de către un specialist este unul dintre principalele motive ale supradozajului frecvent sau al preluării acestuia prea mult timp.

Până de curând, se credea că vitaminele sunt complet inofensive și sigure de tratat. În ultimii ani, s-au înregistrat multe cazuri de efecte nocive ale vitaminelor. Există un risc de hipervitaminoză atunci când se iau doze peste valoarea normală.

Hipervitaminoza cu vitamina A. - poate apărea cu o singură utilizare a unor doze foarte mari din această vitamină sau prin utilizarea prelungită cu doze normale. Cu o singură supradoză, simptomele sunt febră, pierderea poftei de mâncare, scădere rapidă în greutate, sângerări pe piele și mucoase. În hipervitaminoza cronică, simptomele sunt dureri de cap severe, ficat mărit, dureri osoase și articulare, piele uscată și fulgi.

Hipervitaminoza cu vitamina B. - reacțiile alergice severe sunt caracteristice. În cazuri rare, poate apărea șoc sever. Odată cu aportul pe termen lung de cantități mai mari de vitamine B, apar tulburări mentale, leziuni hepatice, insomnie nervoasă, probleme cardiace.

Hipervitaminoză cu vitamina C. - poate duce la probleme grave de sănătate. Sunt cauzate tulburări metabolice, anemie, leziuni hepatice, probleme în timpul sarcinii.

Hipervitaminoză cu vitamina D. - cel mai des văzut la copii. Cu supradozajul sistemic, provoacă pierderea permanentă a poftei de mâncare, vărsături și probleme digestive.

Multivitaminele sunt un complex de vitamine destinate persoanelor care duc un stil de viață dinamic. Acestea trebuie luate ciclic, cu o pauză între doze de 10-15 zile.