Cum funcționează hipnoza și hipnoterapia

psihoterapia

Hipnoza este o stare de atenție foarte concentrată atunci când distragerea periferică este minimă sau exclusă. Acesta este un mod natural de a accesa subconștientul. Hipnoza este o formă de comunicare care armonizează mintea și subconștientul. Folosit corect, înseamnă că puteți obține mai mult decât potențialul pe care îl aveți.

Un hipnoterapeut este o persoană care aduce pe altul într-o stare foarte calmă și relaxată, folosind diverse tehnici pentru a-l ajuta să ocolească factorul critic al conștiinței sale și să ajungă în subconștient. Hipnoza apare atunci când factorul critic este convins să se odihnească, după care sugestiile selectate pot fi incluse în subconștient.

Pentru a înțelege cum funcționează hipnoza, este foarte important să înțelegem cum funcționează creierul. Știți că de obicei nu ne gândim niciodată la modul în care funcționează creierul nostru. Practic ne spunem nouă înșine: „Cred că exist” și o lăsăm așa. Dar trebuie să știți că avem de fapt trei părți separate și foarte diferite ale creierului. Fac lucruri diferite și interacționează între ele .

Prima parte a creierului este conștiința. Conștiința este locul în care ne aflăm acum. Sub acest nivel se află subconștientul nostru. Și există o parte mai profundă a inconștientului .

Practic, inconștientul face două lucruri: în primul rând, controlează puterea și slăbiciunea sistemului imunitar și, în al doilea rând, controlează funcțiile automate ale corpului - bătăile inimii noastre, clipirea, respirația și multe altele.

Constiintao este partea creierului nostru în care ne petrecem cea mai mare parte a timpului. Se compune din patru părți: analitică, rațională, voință și memorie temporară.

Analiticul este partea din noi care analizează problemele, le analizează și găsește o modalitate de a rezolva acele probleme pe care le avem în acest moment. De exemplu, ca „anvelopă plată”. Încă ia sute de decizii cu privire la lucrurile pe care trebuie să le facem în timpul zilei, pe care le considerăm automate, dar nu sunt. Lucruri de genul „Trebuie să deschid ușa?” Ar trebui să pornesc apa? Ar trebui să-mi leg pantofii? „. Credem că acestea sunt funcții automate, dar de fapt trebuie să decidem dacă le facem sau nu. Conștiința acționează și ia decizii.

A doua parte a conștiinței noastre este partea care uneori ne provoacă probleme. Această parte a conștiinței noastre este rațională. Ne oferă motivul pentru care ne comportăm într-un anumit mod în anumite situații. Uneori, dacă nu avem un motiv pentru care se întâmplă lucrurile pe care le facem, devenim anxioși, nervoși și frustrați. Singura problemă cu motivele date de partea rațională a motivului pentru care acționăm într-un anumit mod într-o anumită situație este că acestea greșesc adesea. De exemplu, ajungem adesea la ceva de mâncare când suntem plictisiți, anxioși, deprimați sau altfel, dar nu ne este foame. Apoi ne spunem: „Mănâncăm fără să ne fie foame.” Oamenii trebuie să aibă un motiv pentru care fac lucruri. Abilitatea noastră de a oferi o explicație rezonabilă acțiunilor noastre ne menține sănătoși. De exemplu, fumătorul își va explica acțiunile spunându-și: „Fumatul mă ajută să fiu relaxat și calm”, iar adevărul este că țigările cresc bătăile inimii și mâinile încep să tremure în majoritatea cazurilor. Partea rațională nu este întotdeauna corectă, dar atâta timp cât ne putem gândi la motivele acțiunilor noastre, vom fi în armonie cu noi înșine

Următoarea parte a conștiinței este voința. Cu toții suntem familiarizați cu voința. De câte ori ați încercat să schimbați obiceiurile vechi folosind testamentul? Puterea voinței este temporară. Poți să-ți spui: „Am să las acest pachet de țigări și nimic pe pământ nu mă va face să încep din nou!” Ei bine, știm cu toții cât va dura asta! Știți dacă începeți o dietă cât timp va dura. Până în momentul în care voința ta se va slăbi și atunci se vor întoarce vechile obiceiuri. Voința cu greu poate face o schimbare interioară. Schimbarea trebuie să provină din subconștient.

Ultima parte a conștiinței este memoria de lucru. Aceasta este memoria de care avem nevoie în fiecare zi.
Cum găsesc o modalitate de a lucra? Care este numele soțului meu? Care sunt numele copiilor mei? Care este numărul meu de telefon? Amintirea de care avem nevoie doar în fiecare zi. Cercetările arată că conștiința poate conține foarte puține informații în același timp. Aceasta este tot ceea ce face conștiința noastră. Nu face altceva. Conștiința noastră este foarte analitică și logică și face adesea greșeli.

Nivelul de sub conștiință unde suntem adevăratul tu și cu mine se numește subconștient. Subconștientul este incredibil de puternic. Te poate face cine vrei să fii. Bogat, celebru, slab, fericit sau trist, acesta este sinele tău adevărat. Pentru a înțelege cum funcționează mintea subconștientă, trebuie să înțelegem că este foarte asemănătoare cu un computer și funcționează ca un computer.
Ne programăm computerul în fiecare zi din viața noastră prin experiențele noastre. Când ne naștem, computerul nostru nu este programat, există un mic program în el, dar nu prea mult. În fiecare zi adăugăm programe pe computerul nostru intern. Suntem percepuți pe baza tuturor programelor care sunt plasate în el.

Subconștientul este un depozit de memorie și învățare. Memoria permanentă face parte din subconștientul nostru. Începem să adunăm informații despre lume de la naștere, care devin credințe și obiceiuri, iar toate acestea ne determină cine suntem astăzi.
Toate experiențele noastre, tot ce s-a întâmplat, tot ceea ce ați auzit, văzut, mirosit sau gustat sunt întotdeauna întipărite în memoria permanentă. Cu toate acestea, doar o mică parte din toate lucrurile care ni se întâmplă pot fi amintite. Majoritatea oamenilor au doar câteva amintiri conștiente despre lucrurile care s-au întâmplat acum 5 ani. Poate ne amintim câteva evenimente interesante sau foarte interesante. Totuși, tot ce ni se întâmplă se află în subconștientul nostru în cele mai mari detalii. Putem uita în mod conștient, dar subconștient nu uităm niciodată. Multe dintre lucrurile pe care le uităm ne afectează în continuare.
În hipnoză putem călători înapoi în timp. De exemplu, în hipnoza regresivă putem experimenta cea de-a cincea aniversare - parcă ești cu adevărat acolo și se întâmplă din nou și este mult mai mult decât un memento.

Obiceiurile fac, de asemenea, parte din subconștient, deoarece avem trei tipuri de obiceiuri, doar trei. Știi că ai niște obiceiuri bune (bineînțeles că le ai) și știi că ai niște obiceiuri proaste. Nu este cazul tuturor? Dar adevărul este că majoritatea obiceiurilor noastre nu sunt bune sau rele, majoritatea obiceiurilor noastre sunt obiceiuri practice și utile. Reacționăm automat într-un anumit mod atunci când se întâmplă ceva. Când sună telefonul, de exemplu, nu ne uităm la el și ne întrebăm ce este, îl ridicăm automat și, în funcție de starea noastră de spirit, răspundem într-un anumit fel.

Următorul lucru în subconștientul nostru sunt emoțiile. Desigur, nu vrem să fim fără emoțiile noastre, dragostea și grija și toate celelalte emoții. Mintea nu poate face față emoțiilor în niciun fel, aceasta nu face parte din treaba ei. Uneori emoțiile ne provoacă probleme. Știu că de multe ori în trecut ați avut de-a face cu o situație emoțională și odată ce situația s-a încheiat și apoi creierul analitic și conștient vă ia comanda, începeți să vă gândiți „de ce am spus asta?” "De ce am făcut asta, a fost atât de prost?" Și acest creier subconștient interior (ascuns) râde și spune „Da, dar a fost foarte distractiv” - uneori li se întâmplă tuturor .

O altă parte importantă a subconștientului nostru este protecția. Ne protejează de pericole, reale sau imaginate. Trebuie să știți că ceva care este imaginat de subconștient este la fel de real ca și cum s-ar fi întâmplat cu adevărat. Nu poate înțelege diferența și trebuie să ne protejeze de pericole. Această parte a subconștientului funcționează constant, indiferent dacă sunteți treaz sau adormit. Funcționează chiar și atunci când mintea este sub anestezie. Mama poate dormi profund, dar la primul strigăt al copilului se va trezi imediat. Subconștientul ei își va spune pentru sine: „Haide, ridică-te!” S-ar putea să fie ceva în neregulă copil! „Dacă atingeți din greșeală ceva fierbinte, subconștientul dvs. trimite imediat o notificare către mușchii brațului și vă îndepărtați brațul imediat înainte de a vă gândi și analiza situația. Și în multe alte cazuri, subconștientul este întotdeauna vigilent pentru a vă proteja de rău și pericol.

Ultima parte a subconștientului nostru este partea negativă a noastră. Chiar dacă subconștientul este atât de puternic, este totuși partea cea mai leneșă din noi. Nu-i place să facă munca necesară pentru a accepta sugestii pozitive în domeniile în care dorim schimbare. Îi place să păstreze lucrurile, deoarece este nevoie de multă muncă pentru a face o schimbare într-o direcție pozitivă. Iar ideile pozitive (sugestii) sunt unul dintre cele mai dificile lucruri care intră în subconștientul nostru. Pe de altă parte, ideile negative ajung în subconștient ca un cuțit fierbinte prin ulei, deoarece nu este necesar niciun efort pentru a percepe ideile negative.

Toate aceste exemple au legătură cu starea hipnotică. Cea mai importantă diferență este că acestea sunt cazuri izolate și alte lucruri vă afectează în curând conștiința și le opresc. Ceea ce este important este că apar, le experimentezi și nu sunt anomalii psihologice. Cu un anumit antrenament, este posibil să se creeze în mod conștient condiții în care aceste condiții pot să apară și să persiste. Cu alte cuvinte, nu există nimic magic sau mistic în starea hipnotică, deoarece este un sentiment atât de familiar încât unii oameni după prima ședință se întreabă dacă au fost cu adevărat hipnotizați.

Hipnoza probabil nu este ceea ce vă așteptați să fie. Corpurile noastre sunt foarte relaxate, dar cu cât intrăm mai mult este hipnoza, cu atât creierul nostru devine mai activ. În hipnoză, toate cele 5 simțuri ale auzului, mirosului, gustului sunt mult mai bune decât înainte. Este posibil să fiți îngrijorat de ceea ce vă poate face hipnoza. Hipnoza nu este nicidecum dăunătoare, dar este perfect de înțeles să aveți rezerve la început

Hipnoza este un stat 100% convenit cu dvs. Trebuie să lași lucrurile să se întâmple. Îi poți opri cu cel mai mic gând că nu vor să se întâmple. Oricine are un intelect normal și dorește să fie hipnotizat poate fi. Singurul lucru care poate împiedica o persoană să intre în minunata stare de relaxare fizică și activitate mentală este dacă îi este frică sau este greșit de hipnoză ceea ce este cu adevărat. .

Frici frecvente și concepții greșite despre hipnoză

Unii oameni cred că atunci când o persoană este hipnotizată, acea persoană doarme
Cuvântul hipnoză provine din cuvântul grecesc hipnoză care înseamnă vis. Cu toate acestea, persoanele care suferă de hipnoză nu dorm de fapt. Pot să li se pară celorlalți că dorm, dar pot gândi, vorbi, deschide ochii, reacționează la sugestii, muta electrocefelograma sau datele ECG preluate de la persoanele în hipnoză arată că creierul este relaxat, dar activ.

Unii oameni cred că nu pot ieși din hipnoză.
Ori de câte ori vrei să ieși din hipnoză, tot ce trebuie să faci este cel mai mic gând că nu mai vrei să fii în această stare relaxantă și imediat se va termina și vei reveni la starea ta normală de conștiință.
Chiar dacă hipnotizatorul merge undeva și își lasă clientul în hipnoză, el își va recăpăta conștiința completă singur sau va adormi și se va trezi după un pui de somn plăcut.

Unii oameni au concepția greșită că își vor spune reciproc secrete profunde atunci când sunt hipnotizați
Cu toate acestea, atunci când sunteți hipnotizat, aveți întotdeauna controlul asupra a ceea ce alegeți să spuneți sau să faceți. Dacă nu vrei să o spui, nu o vei face niciodată. Dacă îți cer informații care nu sunt meseria mea, îmi vei spune doar că nu este meseria mea. Nimeni nu te poate face să dezvăluie informații care sunt ale tale. De asemenea, hipnoza nu este un ser al adevărului. Dacă o persoană vrea să mintă, poate minți cu ușurință.

Și mai există o altă concepție greșită că hipnotizatorul îl poate controla și îl poate face să facă orice vrea. .
De fapt, omul este întotdeauna sub control, hiperactiv și concentrat la un nivel ridicat. În această stare, puteți experimenta ceea ce hipnoterapeutul a structurat, dar alegerea asistenței este a dvs. Prin urmare, nu veți face nimic din ceea ce nu credeți că este acceptabil. Nu puteți fi forțat să vă încălcați valorile sau să adoptați modele de comportament.