ameliorezi

Hipotiroidismul este o afecțiune caracterizată prin scăderea funcției tiroidiene. Credeți sau nu, dar este posibilă refacerea funcției normale a tiroidei. Aici vă vom oferi câteva sfaturi pentru exerciții fizice ușoare și simple și vă vom oferi câteva produse naturale cu ajutorul cărora vă puteți atenua starea.

Exercițiul este foarte important dacă suferiți de hipotiroidism. Pe lângă faptul că ajută la accelerarea metabolismului, acestea stimulează arderea grăsimilor și măresc capacitatea energetică a organismului.

Scăderea secreției de hormoni tiroidieni se manifestă prin simptome de metabolism scăzut, creștere în greutate, epuizare, hipersensibilitate la frig, constipație, anemie și altele. În acest articol veți găsi câteva sfaturi simple și simple pentru a vă ajuta să depășiți mai ușor această boală urâtă.

Hipotiroidism, este posibil să fii vindecat complet?

Din păcate, hipotiroidismul este o boală care nu poate fi vindecată complet. Odată diagnosticat, poate fi controlat în mare măsură și controlat cu succes, prin diferite mijloace, dar nu fără medicamentele adecvate, desigur.

În ciuda tratamentului medical și a medicamentelor, mulți oameni continuă să sufere de această boală. Apoi, pe lângă tratamentul standard, remediile naturale, naturale vin în ajutor.

În stadiile incipiente ale bolii, tratamentele alternative sunt foarte eficiente. Dacă, imediat după identificarea primelor simptome de hipotiroidism, începeți să utilizați metode alternative - remedii naturale și exerciții fizice, veți putea preveni deteriorarea ulterioară a stării dumneavoastră și posibile complicații.

Sfaturi pentru ameliorarea simptomelor hipotiroidismului

1. Se agită verde

Shake-urile verzi sunt o modalitate ușoară, gustoasă, accesibilă și sănătoasă de a obține doza zilnică necesară de substanțe nutritive pe care legumele ni le oferă cu generozitate. Pentru cei cărora nu le place să mănânce salate sau prepararea lor necesită prea mult timp, un shake de legume răcoritor este soluția perfectă.

Se agită verde îmbunătăți starea fizică și curăță corpul de toxinele dăunătoare acumulate. Aceste băuturi verzi pot ameliora simptomele neplăcute ale hipotiroidismului.

Se agită verde menține o greutate echilibrată, sănătoasă, ameliorează constipația, „curăță” mintea, mărește energia corpului și îmbunătățește starea de spirit.

2. Condimente stimulante

Deși sunt mai bine cunoscuți pentru capacitatea lor de a aromă mâncărurile noastre, unele dintre condimentele culinare bine cunoscute au și proprietăți curative de netăgăduit.

În hipotiroidism, se recomandă includerea următoarelor trei condimente în alimentele și ceaiurile pe care le consumați zilnic:

⦁ Ardei roșu iute
⦁ Ghimbir
⦁ scorțișoară din Ceylon

Puteți adăuga aceste condimente la rețetele dvs. pentru feluri de mâncare principale, deserturi dulci, shake-uri sau muste.

3. Exercițiul regulat este extrem de important

În general, exercițiile fizice sunt recomandate tuturor persoanelor, indiferent dacă suferă sau nu de hipotiroidism. Pentru cei care suferă de boală, sportul moderat este o condiție prealabilă pentru îmbunătățirea stării.

Datorită activității fizice zilnice, veți observa o îmbunătățire semnificativă a stării generale de sănătate și veți găsi o ușurare reală a simptomelor. Exercițiu reduce greutatea corporală prin accelerarea metabolismului, care este redus datorită prezenței hipotiroidismului.

Stimularea metabolismului vă ajută nu numai să ardeți calorii, dar și pentru a crește vitalitatea și a combate hipersensibilitatea la frig.

4. Ulei de cocos

Nu putem rata uleiul natural de nucă de cocos, care devine din ce în ce mai popular printre cei care își îmbogățesc meniul cu așa-numitele „superalimente”.

Acest ulei vegetal natural are puterea de a stimula producerea de hormoni tiroidieni. Astfel, uleiul de nucă de cocos accelerează metabolismul și combate obezitatea excesivă și permanentă la unii oameni.

Este bine să luați o lingură de ulei de cocos de două ori pe zi. O lingură dimineața (pe stomacul gol) și una - seara târziu.

Gustul uleiului de cocos este special și nu este plăcut pentru toată lumea. Dacă găsiți această cantitate mare la început, începeți cu o doză mai mică și creșteți treptat până când vă obișnuiți.

5. Masați pentru a stimula glanda tiroidă

Masajul va ameliora simptomele hipotiroidismului. Puteți masa zona gâtului în care se află glanda tiroidă folosind ulei de cocos. Masajul nu necesită mult efort, efectuat cu mișcări ușoare, timp de câteva minute, o dată pe zi.

Fiecare masaj are un efect benefic, atâta timp cât nu provoacă disconfort sau durere.

6. Acizi grași esențiali esențiali

Una dintre manifestările neplăcute ale hipotiroidismului este pielea uscată. Pentru a îmbunătăți starea pielii, ar trebui să îi furnizați în mod regulat substanțe nutritive care să o hrănească pentru a arăta proaspătă și strălucitoare. Acizii grași esențiali nu numai că ajută la acest lucru, ci și previn apariția ridurilor.

Iată alimentele zilnice în care le veți găsi:

⦁ Seminte de in
⦁ semințe de chia
⦁ Ulei de krill
⦁ Avocado
⦁ Ulei de Ghee - unt rafinat
⦁ Pești grași

7. Semințe de chia

Semințele de chia sunt bogate în vitamine, minerale, antioxidanți, acizi grași omega-3, fibre și proteine. Ele pot fi foarte eficiente dacă suferiți de constipație.

Înainte de consum înmuiați-le câteva ore în apă (de exemplu noaptea).

Puteți să le consumați direct și, de asemenea, să le adăugați la sucuri, mousse și shake-uri.

8. Bea!

Nu trebuie să ai talent excepțional pentru a cânta acasă.

Cântatul nu este doar foarte distractiv, ci și o metodă extrem de utilă de stimulare a glandei tiroide. Vibrațiile cântătoare apar direct în zona în care se află glanda tiroidă.

Chiar și la nivel energetic, cântatul este o terapie foarte utilă pentru starea fizică bună și starea de spirit pozitivă.

9. Bea suficientă apă

Asigurați-vă că obișnuiți să beți cantități regulate și suficiente de apă. Apa îmbunătățește funcțiile tuturor organelor interne. Activează metabolismul, ameliorează constipația, hidratează pielea, stimulează pierderea în greutate.